6 Opções de Café da Manha Para Perder Peso

Hoje trouxemos algumas opções de Opções de Café da Manha Para Perder Peso, pois é muito difícil ter uma alimentação adequada nos dias de hoje, principalmente no café da manhã.

O café da manhã é uma fonte de energia para todo o dia. Por essa razão, é necessário que mantenhamos uma dieta balanceada carregada com os nutrientes necessários para permanecermos ativos. É aí que entra um dos cereais mais populares: aveia. Vamos ver como você pode nos ajudar a fortalecer nosso corpo.

6 Opções de Café da Manha Para Perder Peso

Receitas com aveia para o café da manhã

Aveia é talvez o alimento mais completo que existe para dar energia ao corpo. Seu alto teor de fibra, aminoácidos e gorduras saudáveis são os principais elementos que fazem da aveia o ideal para começar suas manhãs.

Sem contar que tem um delicioso aroma e sabor que encanta toda a família. Se você quiser incluir aveia no seu café da manhã você tem várias alternativas, aqui estão algumas receitas deliciosas:

Aveia, cenoura e suco de laranja

Este é um smoothie que dá muita energia às pessoas e é um excelente antioxidante. O que permite que seja uma alternativa incrível para quem quer manter seu peso ideal. Embora estes ingredientes possam ser consumidos separadamente, juntos formam uma combinação perfeita. Isso pode ser acompanhado com deliciosos biscoitos integrais.

Os ingredientes necessários para esta preparação requintada é meia xícara de água. Além de 1 cenoura, meia xícara de suco de laranja e 2 colheres de sopa de farinha de aveia. A maneira de prepará-lo é simples, você tem que extrair o suco da laranja e adicioná-lo ao liquidificador ao lado do suco. Em seguida, adicione a aveia e a cenoura cortada em pequenos pedaços.

Mingau

Também chamado de farinha de aveia, é um café da manhã cheio de nutrientes. O melhor de tudo, uma xícara de mingau é suficiente para saciar sua fome a manhã toda. Além disso, o corpo consome-o como um combustível ideal para as nossas células.

Graças à aveia cozida, o processo de digestão melhora e o colesterol é controlado. Os ingredientes para fazer mingau é um copo de leite de escolha, mel para adoçar e pelo menos 3 colheres de sopa de farinha de aveia.

Para isso, o leite deve ser fervido em fogo alto, antes de começar a ferver, adicione a farinha de aveia. Então é para reduzir a preparação ao mínimo e cobri-lo. Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos e, quando estiver pronto, deixe esfriar e acrescente o mel.

Aveia e iogurte de aveia

Café da manhã com iogurte e nozes são um excelente café da manhã que é cheio de proteína. Qual é ideal para o sistema intestinal por causa dos probióticos contidos no iogurte. Ele é preparado de forma muito simples, você deve ter meia xícara de iogurte, 3 colheres de sopa de aveia e 2 colheres de sopa de nozes.

A idéia é derramar o iogurte em uma xícara ou tigela, adicione as nozes e aveia. A mistura destes ingredientes fará o seu café da manhã uma deliciosa iguaria. Agora você só tem que se preparar para ter um dia cheio de vitaminas que irão revitalizar o seu corpo.

Muesli com aveia e frutas

Cereais são os principais promotores de vitaminas no café da manhã. A aveia muesli pode combinar com nozes e cranberries. Graças a esse café da manhã, você obtém antioxidantes, proteínas e gorduras saudáveis.

Panquecas de aveia

Preparar deliciosas panquecas com aveia pode adicionar muita energia ao seu café da manhã. Basta preparar a mistura de panqueca como você faz normalmente e adicione a farinha de aveia para dar mais sabor.

Batido de Chocolate com Aveia

Esta é uma maneira de apimentar seu café da manhã. Você só precisa de 1 xícara de leite de escolha, 4 colheres de sopa de farinha de aveia e 1 colher de sopa de creme de cacau. O leite usado pode ser amêndoas. Una tudo no liquidificador, até obter a textura desejada. Pronto, o melhor shake de chocolate no café da manhã!

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