Alimentos Para Combater as Inflamações

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Os Alimentos Para Combater as Inflamações que você vai conhecer agora, são muito importantes para quem sofre com as Inflamações ou quer se prevenir desse problema.

Além do que, a inflamação (do Latim inflammatio, atear fogo) ou processo inflamatório é uma reação do organismo a uma infecção ou lesão dos tecidos. A parte do corpo lesionada torna-se vermelha, inchada, quente e, muitas vezes, dolorida.

Alimentos Para Combater as Inflamações

Podemos ver uma inflamação quando ela se localiza na parte externa do nosso corpo. Mas e quando acontece internamente? Inflamações podem ocorrer devido a várias causas, e uma das maneiras de combatê-las e de preservar nossa boa qualidade de vida é consumindo alimentos que as combatem dentro do nosso organismo.

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Para tanto, é importante saber quais são os alimentos que nos ajudam a Combater as Inflamações e quais os que a causam ou a agravam! Quais alimentos nos ajudam a Combater as Inflamações? Quando nos sofremos uma lesão em algum lugar, ele pode inchar e é normal.

Mas, às vezes, nosso corpo pode ficar inflamado porque nosso sistema protetor foi acionado e a inflamação é a resposta do corpo para eliminar células danificadas ou estímulos nocivos. Sendo assim, confira a lista com os principais alimentos para Combater as Inflamações.

Alimentação Para Combater as Inflamações

Nozes

As nozes são a fruta seca que contém mais ômega 3 e, portanto, ajuda a Combater as Inflamações. Eles também ajudam a promover o bom funcionamento dos cabelos e a exercer um efeito protetor cardiovascular.

Sementes de Chia

As sementes de chia são ricos em ômega 3 e uma fonte muito boa de vitamina B. Eles também nos ajudam a combater a constipação e eliminar toxinas do nosso corpo.

Combater as Inflamações

Folhas Verdes

As folhas verdes contêm muita vitamina E, uma vez que ajudam a favorecer o sistema imunológico. Você pode consumir brócolis, couve de Bruxelas, repolho, etc. Pois, eles são um bom exemplos dos Alimentos Para Combater as Inflamações.

Veja Também:  Os Melhores Exercícios para Reduzir a Inflamação do Corpo

Cereais Integrais

Consumir cereais integrais, massas e arroz é uma ótima forma de consumir os Alimentos Para Combater as Inflamações porque eles ajudam contra as inflamação. Eles têm mais vitamina E e mais fibras.

Abacaxi

O abacaxi é outro dos Alimentos Para Combater as Inflamações pois, contém uma enzima que nos ajuda a Combater as Inflamações e também a reduzir o inchaço que a retenção de líquidos nos causa. Também nos ajuda a melhorar a digestão.

Oxicoco

Estes frutos da floresta são anti-inflamatórios devido aos pigmentos que contêm e que lhes dão essa cor vermelha. Eles também têm propriedades antioxidantes, por isso ajudam a combater doenças cardiovasculares, associadas à inflamação.

Inflamações

Alimentos que Causam as Inflamação no Corpo

Os alimentos que causam inflamação do corpo e que devem ser evitados ou consumidos com moderação, são:

  • Produtos industrializados: devido às substâncias químicas, corantes, conservantes, aromatizantes e flavorizantes contidos em sua fabricação.
  • Alimentos ricos em ômega-6: como os óleos vegetais de soja, de algodão, de milho, canola e de girassol.
  • Leites e derivados integrais: queijos amarelos, requeijão, creme de leite e manteiga em excesso.
  • Alimentos Industrializados: Refrigerantes, bebidas alcoólicas, açúcares, doces e frituras.
  • Cereais refinados: pães, massas, arroz branco, biscoitos em geral, trigo, maisena, fubá.
  • Embutidos: salsicha, linguiça, bacon, salame, mortadela e conservas com sal.
  • Carnes: suínas e bovinas com muita gordura.

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