Alimentos Para Combater as Inflamações

Os Alimentos Para Combater as Inflamações que você vai conhecer agora, são muito importantes para quem sofre com as Inflamações ou quer se prevenir desse problema.

Além do que, a inflamação (do Latim inflammatio, atear fogo) ou processo inflamatório é uma reação do organismo a uma infecção ou lesão dos tecidos. A parte do corpo lesionada torna-se vermelha, inchada, quente e, muitas vezes, dolorida.

Alimentos Para Combater as Inflamações

Podemos ver uma inflamação quando ela se localiza na parte externa do nosso corpo. Mas e quando acontece internamente? Inflamações podem ocorrer devido a várias causas, e uma das maneiras de combatê-las e de preservar nossa boa qualidade de vida é consumindo alimentos que as combatem dentro do nosso organismo.

Para tanto, é importante saber quais são os alimentos que nos ajudam a Combater as Inflamações e quais os que a causam ou a agravam! Quais alimentos nos ajudam a Combater as Inflamações? Quando nos sofremos uma lesão em algum lugar, ele pode inchar e é normal.

Mas, às vezes, nosso corpo pode ficar inflamado porque nosso sistema protetor foi acionado e a inflamação é a resposta do corpo para eliminar células danificadas ou estímulos nocivos. Sendo assim, confira a lista com os principais alimentos para Combater as Inflamações.

Alimentação Para Combater as Inflamações

Nozes

As nozes são a fruta seca que contém mais ômega 3 e, portanto, ajuda a Combater as Inflamações. Eles também ajudam a promover o bom funcionamento dos cabelos e a exercer um efeito protetor cardiovascular.

Sementes de Chia

As sementes de chia são ricos em ômega 3 e uma fonte muito boa de vitamina B. Eles também nos ajudam a combater a constipação e eliminar toxinas do nosso corpo.

Combater as Inflamações

Folhas Verdes

As folhas verdes contêm muita vitamina E, uma vez que ajudam a favorecer o sistema imunológico. Você pode consumir brócolis, couve de Bruxelas, repolho, etc. Pois, eles são um bom exemplos dos Alimentos Para Combater as Inflamações.

Cereais Integrais

Consumir cereais integrais, massas e arroz é uma ótima forma de consumir os Alimentos Para Combater as Inflamações porque eles ajudam contra as inflamação. Eles têm mais vitamina E e mais fibras.

Abacaxi

O abacaxi é outro dos Alimentos Para Combater as Inflamações pois, contém uma enzima que nos ajuda a Combater as Inflamações e também a reduzir o inchaço que a retenção de líquidos nos causa. Também nos ajuda a melhorar a digestão.

Oxicoco

Estes frutos da floresta são anti-inflamatórios devido aos pigmentos que contêm e que lhes dão essa cor vermelha. Eles também têm propriedades antioxidantes, por isso ajudam a combater doenças cardiovasculares, associadas à inflamação.

Inflamações

Alimentos que Causam as Inflamação no Corpo

Os alimentos que causam inflamação do corpo e que devem ser evitados ou consumidos com moderação, são:

  • Produtos industrializados: devido às substâncias químicas, corantes, conservantes, aromatizantes e flavorizantes contidos em sua fabricação.
  • Alimentos ricos em ômega-6: como os óleos vegetais de soja, de algodão, de milho, canola e de girassol.
  • Leites e derivados integrais: queijos amarelos, requeijão, creme de leite e manteiga em excesso.
  • Alimentos Industrializados: Refrigerantes, bebidas alcoólicas, açúcares, doces e frituras.
  • Cereais refinados: pães, massas, arroz branco, biscoitos em geral, trigo, maisena, fubá.
  • Embutidos: salsicha, linguiça, bacon, salame, mortadela e conservas com sal.
  • Carnes: suínas e bovinas com muita gordura.

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