5 Alimentos para Desintoxicar o Corpo

Os Alimentos Para Desintoxicar o Corpo são muito importantes para quem deseja emagrecer, pois Desintoxicar o Corpo é o primeiro passo para realmente emagrecer. A retenção (ou ” edema “) é a acumulação de fluido em excesso no corpo.

Comumente ocorrendo em cavidades e tecidos, essa água extra geralmente produz efeitos visíveis, incluindo inchaço dos tornozelos, pés, pernas e mãos.

Alimentos para Desintoxicar

Embora o inchaço possa parecer estranhamente anormal, a maioria dos casos de retenção de líquidos não é uma ameaça à saúde tão grave. Estas são algumas das razões mais comuns para reter a água:

  • Inflamação crônica
  • Falta de atividade física (por exemplo, quando você está na cama devido a doença)
  • Gravidez
  • Menopausa
  • Intolerância alimentar
  • Ingestão excessiva de sal
  • Dieta pobre
  • Exposição a toxinas ambientais

Tenha em mente que a retenção de líquidos também pode ser um sintoma de condições médicas graves, como insuficiência renal. Por esse motivo, se você estiver retendo fluidos com sintomas mais graves, é aconselhável procurar o conselho de seu cuidador principal.

Alho

Falando de alimentos milagrosos, você pode adicionar alho a essa lista com confiança. O uso generalizado do alho como tratamento natural (especialmente para o resfriado comum) é devido às suas propriedades mineral-densas.

O alho contém antioxidantes (incluindo alicina potente), vitamina B6 e vitamina C, e manganês e selênio , os quais desempenham pelo menos um pequeno papel na promoção de um equilíbrio hídrico saudável e da saúde geral.

Alimentos para Desintoxicar

Salsa

Em um estudo notável publicado pelo National Institutes of Health, ratos que beberam uma forma líquida de extrato de salsa eliminaram um volume significativamente maior de urina em comparação com a ingestão de água por si só.

Os pesquisadores observam que os efeitos diuréticos do extrato de salsa são devidos à eliminação oportuna de potássio e sódio do organismo.

Cenoura

A comida do Perna Longa, a cenoura,  é carregada de fitoquímicos – compostos vegetais ativos – que promovem a diurese, ou a produção de urina.

O corpo produz esta urina da água e sal dentro do sistema. As cenouras também contêm antioxidantes importantes e vitaminas que ajudam a desintoxicar o corpo.

Abacate

Um abacate meio contém mais potássio do que qualquer outra comida, registrar mais de 1.050 miligramas, ou de cerca de 30 por cento do valor diário recomendado (CDR).

Alimentos para Desintoxicar o Corpo

O potássio trabalha para Desintoxicar o Corpo, diminuindo os níveis de sódio do corpo e aumentando a produção de urina.

Trigo Integral

Farinha de trigo integral é uma excelente fonte de magnésio em cerca de 160 miligramas por xícara. O magnésio é um nutriente vital para a saúde e participa de mais de 300 reações bioquímicas dentro do corpo.

Quanto à retenção de água, o magnésio interage com outros eletrólitos, incluindo sódio, para normalizar a quantidade de água dentro do corpo, ou “balanço hídrico”.

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