Alimentos que Ajudam a Emagrecer

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Alimentos que Ajudam a Emagrecer, remédio para emagrecer, dieta para emagrecer e até mesmo receitas para emagrecer que circulam na internet, às vezes, são uma cilada. Dietas que se apresentam como milagrosas podem trazer riscos à saúde como alterações nos hormônios, fraqueza, taquicardia, mal-estar.

E até o indesejado “efeito sanfona” – a pessoa emagrece numa semana mas, na semana seguinte, ganha todo o peso de novo ou até mais do que tinha antes de começar a dieta. Se não forem mantidos bons hábitos alimentares e prática de exercícios físicos regulares a longo prazo, fica difícil manter o peso ideal com saúde.

Alimentos que Ajudam a Emagrecer

Se o desejo é emagrecer, é preciso investir nos alimentos naturais, evitar alimentos refinados, processados, doces, açúcares e frituras. O ideal é consumir alimentos que aceleram o metabolismo, trazem sensação de saciedade, combatem retenção de líquidos e melhoram o funcionamento do intestino.

Alimentos que Ajudam a Emagrecer

Folhas Verdes

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As folhas verdes como a couve e o alface possuem uma carga de calorias extremamente baixas, mas fornecem uma grande quantidade de fibras, que provocam sensação de saciedade. Além disso, aliviam a retenção de água pelo corpo.

Chá Verde

Certamente você já sabia, mas o chá verde nos ajuda a queimar gordura e desintoxicar nosso corpo. Tomar um par de xícaras de chá verde por dia nos ajudará a perder peso. Esse é mais um dos Alimentos que Ajudam a Emagrecer.

Banana

As Bananas são um dos melhores Alimentos que Ajudam a Emagrecer e são ricas em fibras de digestão lenta, de modo que promovem grande saciedade. Além disso, reduzem o acúmulo de líquidos graças às grandes quantidades de potássio.

Abacates

Ou você os ama ou os odeia! Mas eles são ricos em gorduras saudáveis ​​e nos ajudam a ficarmos satisfeitos por mais tempo. Incorpore esses Alimentos que Ajudam a Emagrecer em suas saladas!

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Pimentas

Pimentas são um bom modo de dar sabor aos alimentos apropriados para emagrecer, que muita gente considera pouco atraentes. Além disso, muitas delas possuem propriedades termogênicas, que aumentam o consumo de energia pelo corpo.

Nozes

As nozes sem sal ou aditivos são outro dos Alimentos que Ajudam a Emagrecer. Um punhado de nozes por dia nos dá fibras, proteínas e gorduras saudáveis ​​que nos ajudam a ficar satisfeitos. Eles também contêm ácidos graxos saudáveis ​​que nos ajudam a perder peso.

Ovos

Eles são ricos em gorduras e proteínas saudáveis ​​e nos ajudam a ficar satisfeitos, sem muitas calorias, por isso eles são um dos Alimentos que Ajudam a Emagrecer. Além disso, eles também têm nutrientes. Apenas faça-os sem fritar.

Azeite

O azeita assusta quando é encontrado no topo de qualquer lista de alimentos saudáveis para emagrecer. Afinal de contas, não é rico em gorduras? Sim, mas existem gorduras que podem ajudar a emagrecer.

É o caso das gorduras poli-insaturadas, que reduzem a dor provocada pela fome. O azeite possui ainda o ácido oleico, responsável pela quebra de gorduras em excesso no corpo.

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