Os 13 Benefícios da Alfavaca Para a Saúde

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A Alfavaca é uma planta não muito conhecida mas que possui muitas propriedades medicinais, e os Benefícios da Alfavaca são muito importantes para o nosso organismo. Com nome científico de Ocimum gratissimum, também pode ser chamada de manjericão cheiroso, alfavaca-cravo ou alfavacão.

A Alfavaca (Ocimum gratissimum) é uma planta medicinal e Inclui os sinônimos botânicos Ocimum guineense e Ocimum viride. A Alfavaca é nativa da África e Ásia tropical, mas pode ser encontrada em todo o Brasil. Pertence à família Lamiaceae.

As folhas secas desta planta podem ser utilizadas no preparo de dois tipos de chá, um para adicionar ao banho e outro para ingerir no dia a dia. A ação antibacteriana é reforçada pelos fenóis contidos nos óleos essenciais da planta, que tem ação contra bactérias do gênero Proteus, Klebsiella, Salmonella, Escherichia, e Shigella.

Benefícios da Alfavaca

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Devido a esta atividade, a Ocimum gratissimum faz parte da Relação Nacional de Plantas Medicinais de Interesse ao SUS (RENISUS), constituída de espécies vegetais com potencial de avançar nas etapas da cadeia produtiva e de gerar produtos de interesse do Ministério da Saúde do Brasil.

Valor Nutricional da Afavaca

A Alfavaca é uma rica fonte de fibras e também de proteínas. Além de ser fonte de muitas vitaminas como por exemplo a vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E e a vitamina K. Também é encontrado na Alfavaca importantes concentrações de minerais, tais como o zinco, cálcio, magnésio, manganês, potássio e principalmente o ferro. Sendo assim, descubra a seguir algumas das razões para adicionar a Alfavaca na dua dieta:

Os Benefícios da Alfavaca Para a Saúde

Benefícios Para Melhorar o Metabolismo

O metabolismo é tudo o que acontece dentro do nosso corpo e todas as transformações que ocorrem nos alimentos para que possamos aproveitar os benefícios que oferecem. O manganês, presente na Alfavaca é essencial para que o processo metabólico ocorra da melhor maneira.

Esse mineral é o responsável por ativar uma série de enzimas e diversos nutrientes. Por exemplo, sem ele, o metabolismo das proteínas, gorduras e carboidratos fica comprometido, o que pode gerar um risco para a saúde dos praticantes de exercícios. Afinal de contas, não haverá combustível suficiente para suprir as necessidades do corpo o momento da atividade.

A Alfavaca Ajuda a Tratar Infecções

O manjericão é bastante útil para tratar infecções variadas. No caso do consumo da planta através da dieta, ela pode tratar diversos problemas internos. É o que justifica, por exemplo, sua atuação benéfica para o sistema digestivo. O mesmo pode ser dito em relação ao trato urinário, que tem os riscos de infecção diminuídos com consumo regular de manjericão.

O óleo essencial e outras formas de aplicação exterior da Alfavaca podem ser aplicados diretamente sobre lesões na pala. Além de auxiliar a cicatrização e possuir efeito analgésico, sua atuação evita infecções, o que garante uma cura mais segura da lesão.

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Alivia a Tosses e Outros Sintomas da Gripe

O xarope feito de Alfavaca, tanto de suas folhas quanto raízes, é eficaz contra tosses, dores de cabeça e bronquites.

Benefícios da Alfavaca Como um Analgésico Natural

Como já mencionado anteriormente, o manjericão oferece um considerável efeito analgésico em relação a dores. Um aspecto interessante desta característica é seu funcionamento duplo em relação a tecidos internos e externos.

Melhora o Intestino

O óleo essencial da Alfavaca também é capaz de relaxar os músculos do intestino delgado, estimulando a melhora da digestão. Fazendo bem para o tratamento de distúrbios gastrointestinais.

Benefício da Alfavaca

Melhoria na Circulação Sanguínea

Através da otimização de funções metabólicas e químicas do corpo, a circulação sanguínea benefícia-se dos componentes presentes na Alfavaca. As propriedades quem evitam infecções e inflamações também auxiliam na prevenção do problemas coronários.

Benefícios da Alfavaca Para a Visão

A Alfavaca é rica em vitamina A, um nutriente essencial para a saúde da nossa visão, um dos nossos sentidos mais importantes. Também conhecida pelo nome de retinol, essa vitamina protege uma parte do olho muito importante: a córnea. É ela a responsável pelo controle de entrada de luz nos olhos.

Por isso que, quando há uma deficiência de vitamina A no organismo, podemos desenvolver o que se chamada de Cegueira Noturna, ou seja, dificuldade para enxergar em ambientes escuros.

Aumenta das Nossas Defesas

O nosso corpo é repleto de células que nos protegem dos ataques de agentes invasores como vírus e bactérias. Essas células fazem parte do nosso sistema de defesa, também conhecido como sistema imunológico ou imune.

O zinco, encontrado na Alfavaca, tem como principal função fortalecer as nossas defesas aumentando a síntese das células que formam o sistema imune. Além disso, ele consegue atacar diretamente os agentes infecciosos. Quem tem deficiência do mineral costuma ficar doente com maior frequência.

É um Relaxante Muscular

O óleo essencial feito com a Alfavaca é muito utilizado como aqueles olhinhos de massagem. A Alfavaca contém entre 70 e 80% de concentrado de eugenol, ela também possui timol e geraniol.

Ou seja, você pode usar o óleo para relaxar os músculos. O composto eugenol também é utilizado para a fabricação de produtos dentários por ser antisséptico local e também analgésico.

Oferece Ação Antioxidante

A vitamina E presente na Alfavaca consegue proporcionar esse benefício. Dessa forma, é possível neutralizar a ação dos radicais livres (restos metabólicos que oferecem grandes perigos à saúde). Essas substâncias conseguem alterar a cadeia de DNA e assim, as próximas células geradas estarão com um “defeito”. O crescimento delas pode gerar o que chamamos de tumor.

Além disso, a ação antioxidante consegue retardar o envelhecimento celular, deixando a pele mais bonita e mais jovem. São inúmeros benefícios.

Benefícios da Alfavaca Para o Alívio do Estresse

É bastante óbvia a característica de refrescância imediata quando cheiramos ou comemos a Alfavaca. O que nem todos sabem, no entanto, é que os componentes que geram este efeito são os mesmos que atuam no equilíbrio do humor e da liberação de hormônios do estresse.

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Além desta condição, outros problemas relacionados à mesma disposição química podem beneficiar-se da erva. É o caso da fadiga mental, da melancolia e da depressão. É em função desta característica da planta que ela é recorrentemente utilizada para aromaterapia

Ajuda a Tratar Coceiras e Picadas

Utiliza-se a Alfavaca, também, como uma forma de aliviar reações alérgicas e picadas de insetos diversos. Isso ocorre através da soma dos efeitos analgésicos, anti-inflamatórios e anti-infecciosos. Desta forma, estimula-se a cicatrização e suprime-se as dores e efeitos mais graves decorrentes da lesão.

Benefícios da Alfavaca Para os Ossos

Sempre que falamos na saúde dos ossos, muitas pessoas se recordam do cálcio. É um pensamento quase que instantâneo. O problema é que esse mineral precisa de outros nutrientes para se fixar e um deles é a vitamina K, que também podemos encontrar na Alfavaca.

Além dessa vitamina, podemos citar outras substâncias que ajudam na fixação do mineral: vitamina B, magnésio e fósforo. A deficiência de qualquer desses nutrientes pode aumentar as chances do indivíduo desenvolver a osteoporose.

Alfavaca

Cultivo da Alfavaca

Reproduzida tanto por sementes quanto pelos ramos, a plantação pode ser realizada durante o ano todo, mas principalmente na primavera. O clima ideal para o cultivo é quente e com solo bem drenado. As plantas devem respeitar um espaço de 50 cm entre elas, sendo irrigada apenas em caso de pouca chuva. A colheita deve ser realizada no início da floração, podendo ser usadas ainda verdes.

Receita do Chá de Alfavaca

Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de Alfavaca (raízes, folhas, flores ou ramos).
  • 1 litro de água fervente.

Como Fazer:

Coloque as 2 colheres de sopa na água, fazendo uma infusão por, no máximo, 10 minutos. Coar e adocicar são opcionais. É recomendável que seja bebido antes de dormir, ainda quente, pois é durante o sono que o nosso corpo se restabelece, dando uma forcinha às curas.

Contraindicações da Alfavaca

A Alfavaca pode causar reações alérgicas em alguns pacientes. O uso interno do óleo essencial é contra-indicado e pode causar palpitações, sudorese, tontura e outros efeitos colaterais.

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