20 Benefícios da Curcumina – Efeitos Colaterais e Dosagem Recomendada!

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Os Benefícios da Curcumina são excelentes. No entanto, prevenir o câncer é um Benefício da Curcumina bastante evidenciado. A Curcumina é o principal composto bioativo da cúrcuma indiana. É responsável pela cor dourada brilhante da cúrcuma e pela maioria de seus impressionantes benefícios para a saúde. Mas, a Curcumina realmente brilha como um potenciador de saúde cerebral e protetor.

Os suplementos a base deste composto bioativo podem melhorar o seu humor, controlar o stress e a ansiedade, e proteger o cérebro contra o envelhecimento e doenças neurodegenerativas. Veja por que esse notável composto é “ouro” nutricional para o cérebro, saúde mental e o bem-estar geral.

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É um composto bioativo que faz parte do mundo de cura tradicional. Tanto a Curcumina como a cúrcuma exercem efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes, antifúngicos e antivirais. No entanto, a maioria dos estudos de pesquisa usou a Curcumina, em vez da cúrcuma, em mostrar benefícios para problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, envelhecimento cerebral e doenças neurodegenerativas.

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Como este composto bioativo e a cúrcuma têm benefícios potencialmente diferentes e valiosos, não há razão para não tomar um suplemento de Curcumina e incluir cúrcuma como parte de uma dieta saudável para o cérebro.

Certifique-se de usar um suplemento de Curcumina aprimorado para aumentar a biodisponibilidade naturalmente baixa da Curcumina. Esta é a única maneira prática de obter os benefícios terapêuticos desejados.

Este composto bioativo exibe uma ampla gama de propriedades saudáveis. É naturalmente anti-inflamatória, antioxidante, antiviral, antibacteriana, antifúngica e anti-câncer. A Curcumina não é o único composto benéfico na cúrcuma, mas é o mais promissor e amplamente estudado. Então, Veja Agora Mesmo Os Benefícios da Curcumina Para Saúde:

Benefícios da Curcumina Para Saúde:

1. Benefícios da Curcumina Contra O Alzheimer:

Um dos Benefícios da Curcumina mais estimulantes é que ela pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. Populações que consomem cúrcuma como uma parte regular de sua dieta têm baixas taxas desta doença.

Um veterano nos EUA, por exemplo, tem um risco 4,4 vezes maior de contrair esta doença do que um idoso na Índia, que se acredita ser devido ao uso da cúrcuma na culinária. Estudos preliminares mostram que este composto bioativo presente na cúrcuma quebra as placas encontradas nos cérebros dos pacientes de Alzheimer.

2. Benefício da Curcumina Contra o Envelhecimento do Cérebro:

Este composto bioativo nutre e protege o cérebro de várias maneiras. É um potente antioxidante que atravessa rapidamente a barreira hematoencefálica para proteger as células cerebrais dos danos provocados pelos radicais livres.

Pode melhorar a memória e concentração, aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro. Um estudo descobriu que tomar suplementos deste composto bioativo melhorou o fluxo sanguíneo, assim como o exercício físico!

Impressionantemente, outro estudo descobriu que uma dose deste composto bioativo melhorou significativamente a atenção e a memória de trabalho em idosos saudáveis ​​em uma hora. Este composto bioativo aumenta o nível do fator neurotrófico derivado do cérebro, uma proteína que estimula a criação de novas células cerebrais.

Além disso, pode aumentar a neuroplasticidade, a capacidade do seu cérebro de mudar e crescer ao longo da sua vida. Novas pesquisas mostram que este composto bioativo aumenta a biodisponibilidade do ácido docosaexaenoico, um ácido graxo essencial ômega-3 que é um bloco fundamental do cérebro.

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3. Combate a Asma:

Este sem sombra de dúvidas é um dos melhores Benefícios da curcumina. Ela pode ajudar a aliviar os sintomas das alergias, inibindo a liberação de histamina dos mastócitos. Reduz a inflamação e broncoespasmos experimentados por quem sofre de asma.

4. Benefícios da Curcumina Contra a Ansiedade:

Não tem havido muita pesquisa sobre este composto bioativo para estresse e ansiedade, mas aqui está o que alguns estudos mostram. O composto bioativo, quando tomado isoladamente ou com o açafrão antidepressivo à base de plantas, minimiza eficazmente os sintomas de ansiedade e depressão em pessoas com transtorno depressivo maior.

Quando a este composto bioativo é tomado com o feno-grego, reduz o estresse, a ansiedade e a fadiga, aumentando a qualidade de vida das pessoas que sofrem de estresse ocupacional extremo.

A gravidade dos sintomas emocionais, comportamentais e físicos relacionados à SPM foi significativamente reduzida com a suplementação deste composto bioativo. Existem também alguns estudos em animais relevantes a serem considerados.

5. Benefício da Curcumina Contra o Transtorno Obsessivo Compulsivo:

Quando este composto bioativo é administrado a ratos sob estresse, ela ajuda a normalizar o equilíbrio do cortisol, a função da glândula adrenal, os níveis de BDNF e o comportamento. A deficiência dietética de DHA está ligada a vários distúrbios mentais, incluindo ansiedade.

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Este composto bioativo aumenta os níveis de DHA no cérebro e reduz os sintomas de ansiedade. Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é um transtorno de ansiedade comum caracterizado por comportamento compulsivo.

A suplementação este composto bioativo resultou em melhora significativa na compulsividade e na perda de memória associada ao TOC.

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6. Combate o Mal de Parkinson:

Este é outro rico Benefício da Curcumina. Estudos recentes revelaram que ela também reduz a inflamação, o estresse oxidativo e a toxicidade do metal – todos acreditados para desempenhar um papel na doença de Alzheimer.

No entanto, é amplamente aceito que mais pesquisas são necessárias. Este composto bioativo também se mostra promissora no tratamento da doença de Parkinson, impedindo o acúmulo de uma proteína encontrada nos primeiros estágios da doença.

Atualmente está sendo estudado como um potencial tratamento pela Fundação Michael J. Fox para a Pesquisa de Parkinson.

7. Benefícios da Curcumina Contra a Artrite:

As propriedades anti-inflamatórias naturais deste composto bioativo rivalizam com as dos anti-inflamatórios não esteroides. Quando testada contra drogas usadas para moderar a dor e a inflamação da artrite, este composto bioativo se mantém.

8. Benefício da Curcumina Contra a Diabetes:

Este composto bioativo apresenta potencial na prevenção e controle do diabetes, uma vez que tende a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Pode mitigar complicações diabéticas, incluindo neuropatia.

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9. Combate a Depressão:

Este é mais um dos muitos Benefícios da Curcumina. A Curcumina apresenta um grande potencial como antidepressivo natural. De fato, descobriu-se que ela é tão eficaz para a depressão quanto o popular inibidor seletivo de recaptação de serotonina Prozac.

Esta é uma ótima notícia para os milhões que tentaram antidepressivos sem sucesso ou para aqueles que sofreram efeitos colaterais inaceitáveis. Acredita-se que a Curcumina atue aumentando dois neurotransmissores-chave ligados à depressão, à serotonina e à dopamina.

Em um estudo, três grupos de pacientes com depressão receberam Curcumina, Prozac ou uma combinação de ambos. Os suplementos de Curcumina foram encontrados para ser tão eficaz como o Prozac, e os pacientes que tomaram tanto a Curcumina e Prozac experimentaram o maior alívio de sua depressão.

10. Benefícios da Curcumina Contra o Câncer:

A capacidade da Curcumina de matar seletivamente as células tumorais sem prejudicar as células normais torna-a uma candidata atraente como tratamento contra o câncer.

Até agora, apresenta efeitos protetores contra muitos tipos de câncer, incluindo gastrointestinal, geniturinário, ginecológico, hematológico, pulmonar, tímico, cerebral, mamário e ósseo.

Este composto bioativo trabalha sinergicamente com quimioterapia e radioterapia, aumentando sua eficácia.

11. Benefício da Curcumina Contra Inflamações Cerebrais:

Outra maneira de a Curcumina impactar a depressão é reduzir a inflamação cerebral. Há agora evidências convincentes de que a depressão pode ser uma das muitas doenças causadas pela inflamação crônica.

Se você tiver depressão, mesmo transtorno depressivo maior, não há desvantagem em tomar suplementos de Curcumina. A Curcumina é segura para a maioria das pessoas tomar indefinidamente.

E ao contrário de muitas outras substâncias, pode ser combinado com segurança com medicamentos antidepressivos e, na verdade, aumenta sua eficácia. Este composto bioativo também pode ser combinado com segurança com outros remédios naturais para a depressão, como a erva de São João.

12. Combate A Deficiência de DHA:

Este sem sombra de dúvidas é mais um dos excelente Benefícios da Curcumina Para o Cérebro. A deficiência de DHA está implicada na saúde mental e nos distúrbios neurológicos, incluindo depressão, ansiedade e doença de Alzheimer.

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Este composto bioativo aumenta a síntese de DHA e eleva seu nível no cérebro. Finalmente, e talvez mais importante, a Curcumina é poderosamente anti-inflamatória. A inflamação crônica tem sido chamada de um assassino silencioso que contribui para oito das dez principais causas de morte.

A inflamação crônica do cérebro interrompe a produção de energia nas células cerebrais, causando fadiga mental e retardando o disparo de neurônios. Isso, por sua vez, pode levar à ansiedade, depressão, nevoeiro cerebral, TDAH e perda de memória, além de doenças neurológicas graves, como derrame e doença de Alzheimer.

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13. Benefícios da Curcumina Contra a Fadiga:

A Fadiga é um problema tão comum, você pode pensar que é normal precisar de cafeína para passar o dia, mas não é. Tomar suplementos de Curcumina pode diminuir drasticamente a fadiga, particularmente entre os idosos.

Este composto bioativo reduz significativamente o estresse oxidativo e a fadiga, incluindo aquela causada pela síndrome da fadiga crônica.

14. Benefícios da Curcumina Contra Inflamações na Pele:

Doze semanas deste composto bioativo melhoraram os marcadores inflamatórios em 48%. Os resultados foram tão encorajadores que os pesquisadores recomendam que a Curcumina seja considerada para o tratamento da psoríase no futuro. A pomada de cúrcuma também pode ser aplicada topicamente.

Mais Benefícios da Curcumina:

para que serve a curcumina

  • Desempenha tão bem ou até melhor do que os AINEs vendidos sem receita e com prescrição médica.
  • Os efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios dos curcuminóides protegem contra a aterosclerose.
  • Este composto bioativo pode aliviar a ansiedade sentida pelas mulheres com síndrome pré-menstrual.
  • Este composto bioativo reduz o risco de ataque cardíaco após bypass em 56%.
  • Este composto bioativo é mais eficaz do que os medicamentos anti-inflamatórios para a artrite reumatoide.

Dosagem Indicada de Curcumina:

É difícil obter uma resposta direta sobre quanto Curcumina consumir. Não há uma dose certa diária recomendada para o consumo da Curcumina, nem há concordância universal sobre quanto a Curcumina constitui uma dose terapêutica.

E, frustrantemente, muitos sites confundem açafrão com Curcumina. Dosagens sugeridas este composto bioativo variam de 80 mg a 500 mg, desde que o fabricante do suplemento tenha tomado medidas para melhorar a biodisponibilidade.

Um suplemento deste composto bioativo típico estará na faixa de 400 a 600 mg por porção. Você raramente precisa se preocupar em tomar muita Curcumina. Estudos descobriram que este composto bioativo é seguro em doses tão altas quanto 12 gramas por dia.

Efeitos Colaterais da Curcumina:

Como este composto bioativo é um composto natural, você pode consumi-la que ela é completamente segura. Mas suplementos de Curcumina têm um número surpreendente de possíveis efeitos colaterais, interações e avisos.

Embora a cúrcuma e a Curcumina não sejam a mesma coisa, seus efeitos colaterais e interações são confusamente tratados da mesma forma em diversos sites. De acordo com várias fontes, você não deve tomar suplementos de cúrcuma ou Curcumina se:

benéfico da curcumina

  • Estiver Gravida: Este composto bioativo estimula o útero e aumenta o risco de um aborto espontâneo. Você também deve evitá-los se estiver tentando engravidar. Observe que sua segurança durante a amamentação não foi estabelecida.
  • Você tem uma condição sensível a hormônios. Este composto bioativo pode agir como o estrogênio, portanto deve ser evitada se você tiver câncer reprodutivo, endometriose ou miomas uterinos.
  • Você tem cálculos biliares ou doença da vesícula biliar.
  • Você está agendado para cirurgia nas próximas duas semanas. Este composto bioativo aumenta o risco de hemorragia.
  • Você toma anticoagulantes. Este composto bioativo aumenta o risco de hematomas e hemorragias.
  • Você tem DRGE, úlceras ou outros problemas estomacais. Este composto bioativo pode piorar a DRGE e causar irritação gástrica, dor de estômago, náusea e diarreia. Usando este composto bioativo para problemas digestivos mostra resultados mistos.Enquanto isso pode ajudar a colite ulcerativa, pode agravar condições como DRGE e úlceras. ( 78 )
  • Você toma medicamentos para reduzir o ácido do estômago. Este composto bioativo pode interferir nas ações de medicamentos como Zantac, Tagamet e Nexium, aumentando a produção de ácido gástrico.
  • Você toma medicação para diabetes. Fale com o seu médico primeiro nesta situação, uma vez que este composto bioativo pode aumentar o risco de hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue).
  • Você tem uma deficiência de ferro. Este composto bioativo pode impedir a absorção de ferro.

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