Os 38 Benefícios da Erva Mate Para Saúde!

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Os Benefícios da Erva Mate são diversos. No entanto, o Benefício da Erva Mate mais almejado é o fator emagrecimento que ela proporciona. A Erva Mate é de origem sul americana, utilizada pelos índios guaranis desde os tempos mais remotos. Ela é conhecida por vários nomes tais como erveira, erva-verdadeira, erva-congonha, erva-chimarrão, chá-dos-jesuítas, chá-das-missões, congonha-das-missões, congonheira, mate-legítimo, mate-verdadeiro, chimarrão, tereré, tererê, chá verde nacional ou simplesmente mate.

Os índios a usavam em rituais para os mortos, como forma de abrir os caminhos para o mundo do além-túmulo. É uma planta de ciclo perene, de grande porte, que prefere clima frio, solo drenado e rico em nutrientes. Possui tronco de cor cinza-claro a castanho. Suas folhas apresentam cor verde-clara a verde-escura, com nervuras salientes na face inferior. Suas flores são brancas e pequenas. Sua propagação é pelas mudas.

beneficio da erva mate

As folhas e ramos novos são usados no preparo de uma bebida que recebe nomes de acordo com a forma de preparo e a região tais como chimarrão (feito com água quente); tererê ou tereré (preparado com água fria) ou infusão (quando se usa água fervente).

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A hora propícia para a colheita da Erva Mate é no raiar do sol, pois as folhas não podem ser molhadas pelo sereno. O sapeco sucede ao corte e pode ocorrer de duas maneiras distintas que são a manual e mecânica. Importante impedir a fermentação das folhas e evitar que o mate perca seu aroma natural.

Apesar de a planta ser mais comum na região sul, por causa do clima propício, ela é a vedete dos gaúchos, que têm o hábito de sempre carregar uma garrafa de água quente, uma cuia e um pacote de erva para apreciar o chá para aquecer o frio.

Ela é encontrada em quase todo o planeta por causa de suas propriedades e benefícios para a saúde. As plantas medicinais não substituem o acompanhamento médico e em altas doses podem ser prejudiciais à saúde.

Propriedades da Erva Mate:

A Erva Mate possui diversas propriedades medicinais, dais quias selecionamos as mais importantes, confira-as agora mesmo:

  • Polifenóis: Flavonóides, em geral, constituem de 20% à 30% da composição da erva-mate e conferem o gosto adstrigente ao mate;
  • Alcalóides: a cafeína, teofilina e teobromina são três alcalóides, os compostos mais interessantes sob o ponto de vista terapêutico;
  • Taninos: Responsáveis pela adstringência ou aroma da erva-mate;
  • Aminoácidos;
  • Vitaminas: Vitamina C, Vitamina B1, Vitamina B2, ácido nicotínico, Vitamina A, ácido fólico e derivados do ácido pantotênico;
  • Componentes Minerais;
  • Outros: Saponinas, lipídios, proteína e enzimas.

Agora que você já conhece as suas propriedades medicinais mais importantes, confira também e com detalhes os Benefícios da Erva Mate Para Saúde:

Benefícios da Erva Mate Para Saúde:

1. Benefícios da Erva Mate Como Diurético Natural:

Como a Erva-Mate deve ser tomada quente, ela pode ajudar muito no bom funcionamento dos rins, promovendo a eliminação de líquidos, o que o torna perfeito para combater quem tem retenções e inchaços, ela tem excelente efeito diurético.

2. Benefício da Erva Mate na Regeneração Celular:

Esta erva é uma grande aliada no processo de regeneração celular, o que se dá por conta da forte presença de bioativos, esses bioativos, ajudam na manutenção e renovação de nossas células.

3. Ajuda na Saúde Cardiovascular:

Este é um dos principais Benefícios da Erva Mate. Graças à boa quantidade de antioxidantes, a Erva Mate pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, evitando que o colesterol e a gordura se acumulem nas artérias. Este é um aspecto sumamente importante do consumo desta tradicional bebida.

4. Benefícios da Erva Mate Para Diminuir o Colesterol Ruim:

A Erva Mate ajuda a diminuir a glicose no sangue. Os compostos fenólicos agem inibindo uma enzima responsável pela síntese de glicose no fígado diminuindo assim o colesterol ruim, também diminuem a capacidade do receptor de glicose no intestino provocando a menor absorção de açúcar.

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5. Benefício da Erva Mate Para Tratar Infecção na Urina:

Tomando a Erva Mate diariamente aumenta o fluxo sanguíneo renal, tendo o efeito diurético que elimina com mais facilidades as toxinas que ficam acumuladas no organismo, evitando assim futuramente uma infecção urinaria.

6. Aumenta o Bom Colesterol:

Relacionado ao Benefício da Erva Mate anterior, em um estudo recente realizado pela Universidade de Illinois (Estados Unidos), foi demonstrado que o consumo da Erva-Mate aumenta a quantidade de colesterol bom. Este tipo de colesterol, também conhecido como HDL, previne ataques cardíacos.

7. Benefícios da Erva Mate Para Aumentar a Concentração:

A Erva Mate possui cafeína na proporção certa, sem os efeitos colaterais que o uso da cafeína do café por exemplo. O uso da Erva Mate está associado diretamente ao aumento da energia mental, nitidez, concentração e clareza.

8. Benefício da Erva Mate Contra Micróbios:

Os resultados de uma pesquisa para determinar os efeitos da Erva Mate na bactéria E. coli, sugerem que ela possui propriedades antimicrobianas que podem ser úteis na prevenção de riscos para a saúde causados por tais bactérias. Por causa destes resultados, acredita-se que tenha potencial de ser usada como um agente antimicrobiano em vários alimentos e bebidas para combater a E. coli.

9. Ajuda a Retardar o Envelhecimento:

Este é outro rico Benefício da Erva Mate que não poderia ficar de fora. Pela mesma ação dos antioxidantes, o consumo regular do mate ajuda a prevenir a oxidação e o desgaste das células.

erva mate

10. Benefícios da Erva Mate Contra Inflamações:

Os flavonoides encontrados na Erva Mate podem ser benéficos para reduzir as inflamações. Esta propriedade anti-inflamatória faz com que esta planta seja benéfica para reduzir o risco de doença crônica e, portanto, melhorar a saúde geral.

11. Benefício da Erva Mate no Emagrecimento:

Esta erva acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico, isso aumenta a queima de gordura auxiliando assim no emagrecimento.

12. Oferece Resistência Física:

Este sem sombra de dúvidas é um dos melhores Benefícios da Erva Mate. Consumir a Erva-Mate colabora com a aceleração do metabolismo, e assim o corpo consome de maneira mais rápida os carboidratos.

O aumento da energia se deve tanto à queima das calorias consumidas com os alimentos que fazem parte de nossa alimentação, quanto as que se encontram armazenadas no organismo em forma de gordura.

13. Benefícios da Erva Mate Para Diminuir a Sensação de Cansaço:

A Erva Mate é um estimulante que já esta sendo indicada para os estudantes e alunos da América do Sul, para aumentar o desempenho na aprendizagem e a auxiliar na concentração.

14. Benefício da Erva Mate Para Regular a Pressão Arterial:

O Chá Mate tem em sua composição um ingrediente chamado de Rutina que funciona para proteger os vasos sanguíneos, diminuindo assim o risco de ter problemas de saúde relacionados à pressão arterial.

15. Combate o Câncer:

Este é outro excelente Benefício da Erva Mate. Isso mesmo! A sua ação antioxidante ajuda a prevenir o câncer e doenças cardiovasculares, além de ajudar a controlar a glicemia. A erva-mate de tereré também possui componentes que reduz o apetite e acelera o metabolismo auxiliando a perda de peso.

Mas não espere por milagres! Você pode inserir o tereré na sua dieta para perder peso, mas é essencial ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos.

16. Benefícios da Erva Mate Para Estimular a Atividade Física:

Ela é perfeita para quem pratica exercícios físicos regularmente, dá mais energia e “ esquenta” o corpo ajudando na regeneração das células e músculos.

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17. Benefício da Erva Mate Por ser Fonte de Antioxidantes:

Esta erva contém uma grande quantidade de antioxidantes, que faz com que o organismo possa combater o envelhecimento celular, seus compostos fenólicos presentes no chimarrão são capazes de retardar o envelhecimento das pessoas.

18. Elimina a Fadiga e o Cansaço:

Este é um dos ricos Benefícios da Erva Mate. A Erva-Mate é rica em alcaloides, principalmente a cafeína, que tem a capacidade de ajudar na eliminação da fadiga, diminui também o cansaço mental.

19. Benefícios da Erva Mate Por ser Fonte de Vitaminas:

A Erva Mate é considerada um excelente alimento por conter quase todos os ingredientes necessários para o organismo, ela possui minerais: ferro, fósforo, potássio e manganês, completando a dieta.

20. Benefício da Erva Mate Para Digestão:

A Erva Mate possui propriedades digestivas, laxativas, combatendo a constipação intestinal, depois de um belo almoço de domingo ou aquele churrasco tomar chimarrão ajuda na digestão e também no bom funcionamento do intestino.

Mais Benefícios da Erva Mate:

  • Estimulante da atividade física e mental;
  • Estimula a circulação;
  • Tem ação antioxidante, capaz de combater o envelhecimento das células;
  • Elimina estados depressivos;
  • Regulariza a respiração;
  • Facilita a digestão;
  • Promove a sensação de bem-estar e vigor;
  • Regula as funções sexuais;
  • Tem efeitos cosméticos na pele;
  • Previne a arteriosclerose;
  • Previne gripes e alergias;
  • Diurético;
  • Diminui o colesterol e triglicerídeos;
  • Favorece o emagrecimento;
  • Previne a doença de Parkinson;
  • Combate a celulite;
  • Ajuda na prevenção de diabetes;
  • Faz bem ao coração;
  • Para obter estes benefícios, escolha um produto de qualidade, que seja 100% natural e acima de tudo que não contenha açúcar.

Como Preparar a Erva Mate:

O modo mais comum de consumir a Erva Mate é, principalmente, na bebida chamada chimarrão. Essa bebida se prepara adicionando as folhas secas e os ramos moídos da erva em água quente (e não fervendo-os juntos).

Tradicionalmente, utiliza-se um recipiente chamado cuia, e a bebida é tomada por meio de um “canudo metálico” chamado bomba.

Na região do Rio da Prata é comum que as pessoas se reúnam para tomar Chá Mate, atividade conhecida comumente como matear. O consumo da bebida, para muitos, é diário.

Como vimos, existem vantagens significativas em tomar mate. Logo, seria uma ótima opção compartilhar deste costume e matear de forma regular.

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Efeitos Colaterais e Contraindicações da Erva Mate:

Nem tudo são flores, a Erva Mate é contraindicada para alguns tipos de pessoas. Por exemplo ele é contra indicado para pessoas com anemia pois a erva-mate pode reduzir a absorção de ferro. Ela pode também aumentar a pressão arterial, devendo ser evitada por pessoas hipertensas.

E querendo ou não, o hábito da roda de tereré com várias pessoas dividindo a mesma guampa e bomba aumenta as chances de transmissão de diversas doenças através da saliva.

Podemos citar as principais doenças: tuberculose, caxumba, sarampo, gripe, herpes, catapora e hepatite). Pois isso devemos tomar cuidado com quem dividimos o nosso querido e amado tereré!

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