Os 30 Benefícios da Pupunha Para Saúde

Os 30 Benefícios da Pupunha Para Saúde que todos precisam conhecer. No entanto, a Pupunha possui ricos valores nutricionais que ajudam o nosso organismo a combater diversos tipos de doenças. A Pupunha além de ser um delicioso fruto, fortalece a imunidade e previne doenças degenerativas! Combater o Câncer é um Benefício da Pupunha.

pupunha

Ela é um dos frutos tropicais mais balanceados e nutritivos conhecidos e seu consumo é hábito regional. Atualmente, na Amazônia os cachos coloridos de verde, amarelo e vermelho são facilmente encontrados à venda por toda a região. E, assim como no passado, os frutos da pupunheira continuam sendo consumidos de diferentes formas.

Bem versátil, a Pupunha porém, não deve ser consumida in natura e geralmente envolve cozimento e pode ser facilmente introduzida a diversos pratos, tanto doces como salgados.

Valores Nutricionais da Pupunha:

Esta fruta possui riquíssimos valores nutricionais tais como:

Agora que você já conhecer os valores nutricionais dessa fruta, confira também os Benefícios da Pupunha Para Saúde:

Benefícios da Pupunha Para Saúde

Ajuda a Combater o Envelhecimento Precoce

Como você já sabe até aqui, esta fruta é rica em propriedades antioxidantes, que são ideais para combater o envelhecimento precoce das células e, portanto, deixar a pele mais jovem e firme.

Da mesma forma que ela previne as doenças degenerativas por conta da presença dos carotenoides, que facilitam a síntese de vitamina A no organismo, para quem não sabe, essa vitamina também é essencial por sua ação anti-envelhecimento.

Benefícios da Pupunha Para Saúde Ocular

Ainda por causa da presença da vitamina A em sua composição, a Pupunha também ajuda a melhorar a visão e a saúde dos olhos em geral, prevenindo doenças como catarata e a doença degenerativa macular, muito comuns em idosos.

Benefício da Pupunha Para Saúde Óssea

Os nossos ossos também são grandes beneficiados da vitamina A presente na Pupunha. Ao consumir o alimento regularmente, é possível deixá-los mais fortes e resistentes à fraturas, além de prevenir a temida osteoporose.

Ajuda a Combater o Câncer

Sem sombra de dúvidas, este é outro Beneficio da Pupunha. Ela possui alta ação antioxidante, auxiliando no combate aos radicais livres que causam doenças e estão relacionados ao envelhecimento precoce;

Benefícios da Pupunha Durante a Amamentação

A vitamina A é importante para a saúde dos dentes, dos tecidos moles do corpo, da membrana mucosa e da pele. Ela inda produz os pigmentos da retina dos olhos, promovendo a boa visão, principalmente em luz baixa. Além disso, o nutriente é necessário para a reprodução e importante para a amamentação.

Benefício da Pupunha Para Saúde da Pele

A vitamina A é tida como uma das mais importantes aliadas da pele no combate aos efeitos do envelhecimento.

Desse modo, ao consumir essa fruta no dia a dia (que é rica em vitamina A), é possível manter a pele jovem por mais tempo, retardando o aparecimento dos principais sinais da idade que são: manchas, rugas, linhas de expressão, ressecamento e flacidez.

Favorece o Emagrecimento

Este é um dos mais conhecidos Benefícios da Pupunha. Por ser rica em minerais, a fruta consiste numa excelente opção para o verão, já que ela ajuda a hidratar e nutrir o organismo, favorecendo também o emagrecimento.

Benefícios da Pupunha Para Combater a Ação dos Radicais Livres

Por possui uma grande quantidade de vitamina C, esta fruta ajuda a combater a ação dos radicais livres no organismo.

Benefício da Pupunha no Combate a Anemia

O ferro contido nessa fruta contribui para a prevenção e tratamento natural da anemia, problema sanguíneo que afeta principalmente crianças, gestantes e idosos.

Além disso, os minerais e demais nutrientes presentes nessa fruta previnem a carência de nutrientes muitas vezes responsável pelos casos de anemia.

Aumenta o Ganho de Massa Muscular

Este é outro dos muitos Benefícios da Pupunha os praticantes de fisiculturismo. Ganho de massa muscular magra está associado aos bons níveis de proteína no organismo.

Pelo fato de a fruta estimular a síntese de proteínas, ela contribui para redobrar os resultados dos exercícios físicos, principalmente musculação.

Benefícios da Pupunha Para Aumentar a Fertilidade

Por conter uma boa quantidade de ácido fólico, o consumo dessa fruta é recomendado para mulheres que desejam engravidar, já que essa substância estimula a fertilidade e contribui para a saúde do feto.

Benefício da Pupunha por ser Rica em Vitamina A

Os carotenoides da Pupunha também são fundamentais para a síntese de vitamina A, sendo chamados de pró- vitamina A. Nutricionistas afirmam que pesquisas já indicaram que a fruta é um dos principais alimentos pró- vitamina A encontrados na biodiversidade brasileira.

Ajuda a Aumentar a Imunidade

Este é outro Benefício da Pupunha. Rica em vitamina A, ela favorece de igual forma o sistema imunológico, aumentando as defesas do organismo contra os mais variados tipos de doenças causadas por vírus, bactérias ou fungos, como é o caso de gripes e resfriados.

Benefícios da Pupunha Para Melhorar a Digestão

Por ser rica em fibras alimentares e pobre em gorduras, da mesma forma que os demais vegetais encontrados na nossa cadeia alimentar, a fruta também pode melhorar o funcionamento do sistema digestivo, prevenindo constipações e distúrbios estomacais, por exemplo.

Ajuda a Prevenir Doenças Degenerativas

Este, talvez, seja um dos principais Benefícios da Pupunha no nosso organismo. Como dissemos nos parágrafos anteriores, o fruto possui cores bem vivas, que variam entre o verde, amarelo e vermelho. Mas engana-se quem pensa que se trata apenas de uma coloração!

As suas cores se devem à alta concentração de carotenoides, substâncias tidas como excelentes fontes de antioxidantes, que estão diretamente ligadas à prevenção de doenças degenerativas.

Outros Benefícios da Pupunha:

  • Regula os níveis de açúcar no sangue, evitando os picos tanto quanto a escassez.
  • Combate os Efeitos dos Estresse e da Ansiedade.
  • Previne Doenças Cardiovasculares.
  • Favorece a produção de Colágeno.
  • Melhora a absorção de Minérais.
  • Diminui o risco de gota.
  • Reduz o risco de acidente vascular cerebral.
  • Melhora a disposição e desempenho físico.
  • É essencial para a boa manutenção dos tecidos do corpo.
  • Combate gripes e resfriados.
  • Aumenta a virilidade da saúde masculina.
  • Reduz os principais sintomas da menopausa.
  • Ajuda a combater a depressão.
  • É um excelente combatente da depressão.
  • Possui propriedades essenciais para a formação de novas células no organismo.

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