Os 40 Benefícios da Sálvia Para Saúde!

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Os Benefícios da Sálvia são bastante distintos. Aliás, Emagrecer é considerado o principal Benefício da Sálvia. A Sálvia é uma planta medicinal que pode ser utilizada no tratamento de diversas doenças, como bronquite ou gengivite ou mesmo como tempero em comidas. Seu nome científico é Sálvia officinalis e a parte utilizada são as folhas e as sumidades florais, que podem ser obtidas em lojas de produtos naturais e em algumas farmácias de manipulação.

Esta planta medicinal é uma ótima estratégia natural para combater as ondas de calor da menopausa e seu modo de uso consiste em tomar o chá preparado com esta erva diariamente durante um período de 6 a 12 semanas.

beneficio da salvia

É uma espécie com origem mediterrânea, pertencente a família da hortelã e cresce em forma de arbusto. As folhas são de cor verde e ovaladas, as flores vermelhas, rosas e brancas. Tem um longo histórico como planta medicinal e também como ingrediente para muitas “bebidas”. Contava-se que quem consumia as folhas da erva adquiria sabedoria.

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A erva tem muitos usos, desde a gastronomia a tratamentos de beleza. Por seu aroma, utiliza-se em loções e cremes para cuidar da pele, também para o cabelo. Por seu gosto, emprega-se em preparações na cozinha.

Valor Nutricional da Sálvia

Sendo fonte de flavonoides fenólicos, luteolina, e muitos outros nutrientes, a Sálvia é utilizada como medicamento natural para o tratamento de diferentes condições (como reumatismo), tratamento de Alzheimer, aromaterapia, dentre outras.

A erva ainda é reconhecida pela sua contribuição de vitamina K, que pode suprir até quase 45% da porção diária recomendada. Ela ainda é tida como fonte de ácido fólico, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, fibras, riboflavina, piridoxina, Tiamina, e muitos minerais, como Magnésio, Ferro, Cálcio, Manganês, Cobre, etc. Então, confira agora os Benefícios da Sálvia Para Saúde:

Benefícios da Sálvia Para Saúde

1. Benefícios da Sálvia Contra o Colesterol:

A erva pode induzir à redução dos níveis de colesterol ruim, o LDL, assim reduzindo também as gorduras contidas na corrente sanguínea. Algumas pessoas que se submeteram a análise durante 60 dias puderam notar que os níveis de triglicerídeos e colesterol reduziram até 18%. Pode-se obter aumento de até 10% de HDL, enquanto o LDL foi reduzido significativamente.

2. Benefício da Sálvia Contra a Diabetes:

Para aqueles que desejam equilibrar os níveis de açúcar na corrente sanguínea, o extrato da erva também pode contribuir com efeitos anti-hiperglicêmicos, auxiliando no controle de glicose. Pessoas com diabetes tipo 2 podem obter estes Benefícios da Sálvia ainda mais superiores, mas é importante ressaltar que sem uma reeducação alimentar, sua contribuição pode ser mínima.

3. Combate Bactérias:

Este é um dos melhores Benefícios da Sálvia. Se você tem problemas com cicatrização, saiba que uma compressa de água preparada com a erva, se aplicada diretamente sobre a ferida, pode apoiar a recuperação e regeneração da pele, reduzindo o impacto que poderia ser causado por bactérias e adversidades externas.

4. Benefícios da Sálvia Contra a Asma:

A erva pode agir como antiespasmódica, assim reduzindo as tensões no sistema respiratório, favorecendo a inalação e reduzindo a possibilidade de crises de asma. Inflamações e constipações nas vias nasais também podem ser prevenidas e tratadas com os Benefícios da Sálvia, justificados pelo efeito calmante que a erva pode oferecer sobre os músculos do sistema respiratório.

5. Benefício da Sálvia Contra o Envelhecimento Precoce:

Os antioxidantes da erva revertem os sinais de envelhecimento, tais como rugas, linhas finas e manchas da idade. Esses antioxidantes fornecem proteção contra os radicais livres que danificam as células da pele, causando o envelhecimento prematuro da pele. Esta erva é carregada com Cálcio e vitamina A, que protegem sua pele contra os radicais livres e ajudam na regeneração celular diária, minimizando e atrasando o aparecimento de rugas faciais.

6. Melhora a Memória:

Este é outro rico Benefício da Sálvia. A erva é recomendada para o melhor desenvolvimento da memória. Os Benefícios da Sálvia ainda podem ser favoráveis para pessoas que precisam de tratamento para Alzheimer. Aqueles que desejam melhorar o rendimento nos estudos também podem contar com a contribuição da erva, já que ela oferece apoio para melhor atenção e desempenho mental.

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7. Benefícios da Sálvia Para Regular a Produção de Sebo:

O óleo de erva é um excelente tônico que regula a produção de sebo. Você pode preparar um tônico feito em casa, fervendo uma colher de Sálvia em cerca de 250 ml de água. Deixe descansando durante 30 minutos e coe a mistura. Passe em seu rosto após o resfriamento.

8. Benefício da Sálvia Para Perda de Peso:

O chá de Sálvia pode ser importante para a perda de peso, pois ele oferece efeito diurético, que auxilia na eliminação de líquidos, evitando a retenção destes. A erva ainda pode contribuir com seus efeitos antioxidantes e estimulantes, o que apoia o funcionamento metabólico, otimizando a queima calórica. Com o corpo livre de toxinas, pode-se notar melhor os efeitos esperados de dieta e exercícios físicos, evidenciando a perda de peso significativa.

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9. Combate Sintomas da Menopausa:

Este também é um dos mais importantes Benefícios da Sálvia. A Sálvia é apontada como funcional para o controle e redução dos sintomas causados no período de menopausa. Sabemos que as mulheres lidam com diferentes desconfortos, e a erva pode agir diretamente sobre a mente e sistema nervoso.

Em algumas pesquisas, foi identificado que algumas mulheres utilizam o óleo de Sálvia para reduzir a sudorese noturna, comum nesses períodos. Afirma-se que a Sálvia pode reduzir a sudorese em até 50%. As ondas de calor podem se tornar menos frequentes a partir da quarta semana de tratamento, e há também a busca pela versão da erva em cápsulas.

10. Benefícios da Sálvia Para Melhorar a Digestão:

A Sálvia é recomendada para o tratamento e prevenção de doenças gastrointestinais e dispepsia. Ela pode estimular o funcionamento do estômago e reduzir a fraqueza do sistema digestório de modo geral. A erva estimula o funcionamento intestinal, reduzindo a possibilidade de má digestão e o funcionamento correto do pâncreas.

11. Benefícios da Sálvia Contra Inflamações:

De acordo com pesquisas realizadas pela Universidade de Viena na Áustria, a Sálvia possui propriedades anti-inflamatórias surpreendentes. O chá de Sálvia é frequentemente usado como um enxágüante ou gargarejo para aliviar as inflamações. Os extratos e o óleo essencial de Sálvia estão facilmente disponíveis nas lojas medicinais. Eles são usados em medicamentos destinados ao tratamento da inflamação da boca e da garganta.

12. Benefício da Sálvia Para Saúde Oral:

Esta erva pode desempenhar um papel importante na sua rotina dental. Ela pode ser usado como um enxaguatório bucal eficaz para tratamento da doença das gengivas, infecções da garganta e úlceras. Caso seja incomodado com úlceras, você pode simplesmente gargarejar o chá de Sálvia forte ou congelá-lo em cubos de gelo. Massageie esses cubos em sua boca para acalmar as úlceras.

13. Combate a Queda de Cabelo:

Este sem sombra de dúvidas é um Benefício da Sálvia muito procurado pelas mulheres. A erva tem sido usado desde tempos antigos para combater a perda de cabelo e a calvície. Ela contém beta-sitosterol, um composto de 5-alfa redutase que se revelou eficaz no tratamento da calvície masculina.

É aconselhável misturar 3 a 4 gotas de óleo essencial de Sálvia com quantidades iguais de óleo de alecrim e hortelã e diluir em 1 colher de sopa de azeite. Massageie seu couro cabeludo com essa mistura duas vezes por dia.

14. Benefícios da Sálvia Contra a Dispepsia:

A erva pode ser usado internamente para o tratamento de problemas gastrointestinais leves e dispepsia. É um ótimo tônico estimulante que pode tratar a debilidade do estômago e a fraqueza do sistema digestivo. O chá de Sálvia ou sua infusão é particularmente eficaz a este respeito. Seu efeito carminativo pode remover sintomas de indigestão estimulando secreções digestivas superiores, fluxo biliar, mobilidade intestinal e função pancreática.

15. Benefício da Sálvia Para Saúde do Coração:

A erva contém uma flavona chamada salvigenina. Seu efeito relaxante vascular proporciona proteção contra doenças cardiovasculares.

16. Combate a Caspa:

Este é outro Benefício da Sálvia ainda relacionado aos cabelos. O chá da Sálvia pode ser usado como enxaguamento de cabelo para proporcionar brilho aos seus fios. Você pode preparar esta solução fervendo 1 colher de sopa de folhas de Sálvia secas em um copo de água. Este chá de erva afasta a caspa.

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17. Benefícios da Sálvia Contra a Dor de Garganta:

O chá de Sálvia tornou-se eficaz no tratamento da garganta inflamada e das amígdalas, bem como da garganta ulcerada. Para este fim, você pode ferver uma pitada de folhas da erva secas em cerca de 100 ml de água e deixar descansando por 15 minutos. Coe a mistura e adoce com um pouco de mel. Use como um gargarejo duas vezes ao dia para conseguir alívio.

18. Benefícios da Sálvia Contra a Transpiração:

Um recente estudo alemão constatou que tomar um extrato de folha seca ou um chá de folha de Sálvia pode reduzir a transpiração em até 50%. É um ótimo desodorante que seca a transpiração e ajuda na eliminação do odor do corpo.

19. Previne a Psoríase:

Este também esta na lista dos principais Benefícios da Sálvia. As propriedades antibacterianas desta erva surpreendente evitam a ocorrência de infecções cutâneas. Ela também possui propriedades antissépticas e anti-inflamatórias, que ajudam na cura da acne, além de aliviar os sintomas de eczema e psoríase.

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20. Benefícios da Sálvia Para Fortalecer o Couro Cabeludo:

Uma combinação de Sálvia e alecrim é excelente para ter um cabelo mais grosso, mais brilhante e mais forte. A erva é particularmente eficaz para promover o crescimento de cabelo novo, pois melhora a circulação para o couro cabeludo, proporcionando mais nutrientes para os folículos capilares. Um enxaguante de cabelo de alecrim e Sálvia pode ser preparado fervendo as duas ervas na água.

Este enxaguante de ervas pode melhorar a qualidade do seu cabelo e pode revitalizar os cabelos secos e finos. Isso pode ser usado diariamente por uma semana ou uma ou duas vezes por semana para manter o brilho e a espessura do cabelo. Considerado um adstringente, reduz a caspa e evita os folículos pilosos entupidos também.

Mais Benefícios da Sálvia Para Saúde:

  • A Sálvia pode ser usado para preparar uma loção que torna seu cabelo controlável e melhora sua textura. Basta misturar um punhado de folhas da erva com a mesma quantidade de alecrim. Adicione 220 ml de água. Aguarde e deixe cozinhando por 3 minutos. Deixe descansando por 3 horas e massageie seu cabelo com esta mistura.
  • Já para curar feridas ou úlceras, faça compressas com o chá e passe no local desejado. Este procedimento também é válido para auxiliar nas dores de cabeça mais fortes, como a enxaqueca.
  • Alivia problemas respiratório e digestivos.
  • Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
  • Aumenta a sudoração excessiva por sua propriedades dessecantes (para os casos de febre).
  • Esta comprovado que serve para aliviar as dores relacionadas com a menstruação.
  • Alivia dores de cabeça e de barriga.
  • Previne a retenção de líquidos.
  • Favorece a cicatrização de feridas e úlceras.
  • A erva pode ser usada para escurecer e intensificar a tonalidade do cabelo. Tudo o que você precisa fazer é utilizá-la como um enxáguante final após o shampoo. O chá de folhas de Sálvia fresca pode escurecer os cabelos grisalhos, além de dar brilho.
  • A erva também serve como um calmante natural. Sua infusão acalma o sistema nervoso e controla a ansiedade, proporcionando uma noite de sono calma e sem interrupções.
  • É anti-inflamatória, devido a que, ajuda a aliviar as dores musculares, reumáticas e artrite.
  • É adstringente.
  • É um potente antisséptico, ideal para eliminar infecções na garganta.
  • É espasmódica, serve para os espasmos estomacais e musculares.
  • Combate vírus e bactérias.
  • Oferece grande quantidade de vitaminas A e C.
  • Fortalece o sistema imunológico.

Como usar a sálvia?

Há três maneiras de usar esta erva, são elas: chá, extrato e compressa. No primeiro caso, é preciso ter duas colheres (de chá) das folhas de Sálvia e 250 ml de água fervente. Mistura-se os dois ingredientes, aguarda a infusão repousar tampada por até 10 minutos e depois faz gargarejos com o líquido. Desta forma, é possível tratar inflamações na boca.

Já com relação ao extrato da erva, que pode ser encontrado em lojas de produtos naturais online ou físicas, deve ter 5 ml da substância diluída em um copo de água. O consumo deve ser feito em até três vezes por dia, para tratar ferimentos na pele ou úlceras. O extrato puro ainda serve para eliminar problemas capilares, como caspas e queda dos fios.

Por fim, a compressa feita com um pano encharcado de chá de Sálvia, que pode ser utilizada no tratamento de flatulências, desconforto intestinal, cólicas e até mesmo coceiras provocadas por picadas de insetos. Basta aplicar na região afetada e aguardar até que o pano esfrie. Depois é só continuar com o procedimento.

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Efeitos Colaterais e Contraindicações da Sálvia:

Geralmente é bem tolerada, no entanto pode provocar efeitos colaterais, como o aumento da pressão sanguínea, irritação da pele e diminuição do ritmo cardíaco.

A erva não deve ser usada durante a gravidez, aleitamento ou em pessoas com tumores hormônio-dependentes, com doenças do sistema nervoso central ou com problemas renais ou cardíacos.

Além disso, pessoas que tomam hormônios como anticoncepcionais por exemplo, hipoglicemiantes, anticonvulsivantes ou sedativos, também não devem usar a erva.

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