CHÁ VERDE → Veja Aqui Os Benefícios e Aprenda Como Faze-lo!

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Os Benefícios do Chá Verde são fundamentais para manter uma boa saúde. Pois Chá Verde é uma das bebidas mais saudáveis. É considerado uma “bebida antienvelhecimento”. Você provavelmente já ouviu falar muito sobre os Benefícios do Chá Verde carregado com antioxidantes e nutrientes que são ótimos para o corpo e a mente. Você aprenderá os Benefícios do Chá Verde e como você pode beber para apreciá-lo melhor (por seu sabor e benefícios).

Os Benefícios do Chá Verde tem sido usado como um remédio por milhares de anos, originário da China, mas amplamente utilizado em toda a Ásia, esta bebida tem uma infinidade de usos de baixar a pressão arterial para prevenir o câncer.

Os Benefícios do Chá Verde

A razão pela qual o chá-verde tem mais benefícios para a saúde do que o chá preto é devido ao processamento. O chá preto é processado de uma maneira que permite a fermentação, enquanto o processamento do chá-verde evita o processo de fermentação. Como resultado, os Benefícios do Chá Verde mantém a quantidade máxima de antioxidantes e polifenóis, substâncias que dão ao chá-verde muitos benefícios.

O que é o Chá Verde?

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Quais são os diferentes chás verdes feitos exatamente, e eles são totalmente naturais? Os chás verde, preto e oolong vêm da planta Camellia sinensis. O chá-verde consiste em folhas que não foram fermentadas, então elas contêm o mais alto nível de antioxidantes. Por exemplo, os antioxidantes flavonoides são responsáveis ​​por cerca de 30% do peso seco das folhas de chá-verde.

Alguns dos antioxidantes e compostos de cura encontrados nos Benefícios do Chá Verde incluem polifenóis, catequinas e vários outros tipos de flavonoides – os mesmos compostos anti-envelhecimento encontrados em coisas como o vinho tinto, mirtilos e chocolate escuro. Apesar de conter pequenas quantidades de cafeína, o consumo de chá-verde tem sido associado a mais benefícios para a saúde do que muitos dos alimentos mais saudáveis ​​disponíveis para nós.

Valor Nutricional do Chá Verde:

As folhas são supostamente mais ricas em antioxidantes do que outros tipos de chá, devido à maneira como são processadas. O chá-verde contém vitaminas do complexo B, folato (ácido fólico natural), manganês, potássio, magnésio, cafeína e outros antioxidantes, principalmente as catequinas.

1. Benefícios do Chá Verde Ajuda a Proteger o Corpo Contra Danos Celulares:

Os Benefícios do Chá Verde tem polifenóis poderosos que ajudam a proteger o corpo contra danos celulares e no DNA. Polifenóis contêm micronutrientes que são muito eficazes na proteção do corpo contra doenças degenerativas. A biodisponibilidade de polifenóis nos Benefícios do Chá Verde é alta e, portanto, é útil para proteger as células contra danos internos. Os polifenóis protegem o corpo dos danos causados ​​pela radiação e ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

2. Benefícios do Chá Verde é Cheio de Antioxidantes:

Os Benefícios do Chá Verde é cheio de antioxidantes e isso é porque não é oxidado. antioxidantes são o que mantém o corpo saudável e protegido contra danos oxidativos. antioxidantes criam uma barreira contra o efeito dos radicais livres e previnem danos degenerativos. Muitas doenças são o resultado do efeito de células de radicais livres em diferentes órgãos do corpo.

Câncer, doenças cardíacas, derrames e tudo isso é resultado de danos oxidativos. alimentos e bebidas ricos em antioxidantes, como os Benefícios do Chá Verde, devem ser essenciais em qualquer dieta. O bombardeio constante de radicais livres do meio ambiente, alimentos, poluição e tal pode ser muito prejudicial.

3. Benefícios do Chá Verde Promove a Saúde do Coração:

Uma boa dieta pode ser o caminho para um coração saudável, a quantidade recomendada para pessoas que sofrem de doenças relacionadas ao coração é beber até 7 xícaras de chá-verde por dia.

Os polifenóis são extraídos com água, o que os torna mais fáceis para o corpo absorver e os resultados são imediatos. Os Benefícios do Chá Verde ajuda a expandir as artérias para facilitar a circulação do sangue, evitando problemas relacionados à pressão arterial.

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4. Benefícios do Chá Verde Para um Fígado Saudável:

Um fígado limpo é a chave para absorver os nutrientes adequados dos alimentos que você come. Estudos mostraram os efeitos dos Benefícios do Chá Verde na saúde do fígado. O chá-verde tem propriedades diuréticas que ajudam o fígado a se livrar das toxinas através da micção.

Beber até 10 xícaras de chá-verde pode ajudar a prevenir doenças do fígado e outras complicações. O acúmulo de gordura no fígado pode ser a causa da insuficiência hepática e muitas outras doenças. Os Benefícios do Chá Verde tem um efeito de limpeza nas toxinas do fígado e impede o desenvolvimento de gordura visceral.

5. Benefícios do Chá Verde Para um Digestão Saudável:

Ele contém epigalocatequina-3-galato, que reduz a inflamação gastrointestinal em grande medida. Os Benefícios do Chá Verde pode inibir os efeitos do gene da interleucina, que causa inflamação.

Os Benefícios do Chá Verde mantém o sistema digestivo sob controle, reduzindo as chances de contrair doenças, como a doença inflamatória intestinal e os surtos repentinos que a acompanham. Beber de 3 a 5 xícaras por dia pode melhorar drasticamente o desempenho do sistema digestivo e evitar problemas como inchaço e retenção de água.

6. Benefícios do Chá Verde Para Perda de Peso:

O chá-verde Provou ser benéfico para o tempo de perda de peso e novamente. Quase todos os nutricionistas, não importa de onde vêm, aconselham uma pessoa que sofre de obesidade a elevar seu consumo de chá-verde. Os Benefícios do Chá Verde contém cafeína, o que afeta negativamente a gordura corporal, resultando em perda de peso.

Beber chá-verde irá ajudá-lo a perder peso mais rapidamente se for parte de uma dieta bem estruturada. Os Benefícios do Chá Verde age como um estimulante para melhorar os níveis de energia e melhorar o processo de perda de gordura.

7. Benefícios do Chá Verde Para Controlar o Açúcar no Sangue:

Aumenta a atividade da insulina no corpo e controla o açúcar no sangue com mais eficácia do que qualquer outra bebida saudável. A pesquisa mostra que os Benefícios do Chá Verde tem a capacidade de reduzir os níveis de açúcar no sangue pela metade após o consumo de alimentos com amido.

A quantidade recomendada de pessoas tentando controlar seus níveis de açúcar no sangue é de 1 a 3 xícaras por dia. O consumo regular dos Benefícios do Chá Verde ajudará a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle, mas os benefícios podem ser melhor colhidos com a ingestão de chá-verde com alimentos ricos em amido.

8. Benefícios do Chá Verde Para Melhorar a Memória:

Uma pesquisa realizada durante quatro semanas de consumo regular mostrou atividade e conectividade aprimoradas em partes do cérebro que lidam com uma memória de trabalho. Pesquisas estão sendo realizadas para entender os Benefícios do Chá Verde para doenças associadas à perda de memória, como a doença de Alzheimer.

9. Benefícios do Chá Verde Atua na Prevenção de Infecções:

Os Benefícios do Chá Verde protege o corpo contra infecções do trato urinário e revigora a saúde e a função dos rins. Os efeitos antimicrobianos do chá-verde no E. Coli ajudam a manter seu intestino limpo e agradável. Verde contém grandes quantidades de EGC, que mata as bactérias no trato urinário.

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10. Benefícios do Chá Verde Para Prevenir Danos nos Radicais Livres:

Sendo uma potência de antioxidantes, é um dado que os Benefícios do Chá Verde irá prevenir os danos que os radicais livres causam à pele. Mesmo que o envelhecimento não possa ser interrompido, ele pode ser retardado pela manutenção de uma dieta rica em antioxidantes.

Benefícios do Chá Verde

Os antioxidantes promovem a elasticidade do corpo e inibem os processos degenerativos que ocorrem nas células da sua pele. Os polifenóis e aminoácidos dos Benefícios do Chá Verde ajudam a pele a produzir colágeno e prevenir rugas. Muitos produtos de cuidados da pele são infundidos com extrato de chá-verde para prevenir o envelhecimento prematuro.

11. Benefícios do Chá Verde Reduz o Risco de Doença Cardiovascular:

Uma série de estudos descobriu que os Benefícios do Chá Verde pode combater alguns dos maiores fatores de risco para doenças cardiovasculares reduzindo os níveis de colesterol, colesterol LDL e triglicerídeos.

Um estudo que acompanhou mais de 40.000 japoneses durante um período de 11 anos mostrou que participantes que bebiam pelo menos cinco xícaras de chá-verde por dia tinham um risco significativamente reduzido de morrer especialmente de doenças cardiovasculares em comparação com pessoas que não bebiam.

12. Benefícios do Chá Verde Aumenta a Função Cerebral:

Sofrendo de uma névoa cerebral às 3 da tarde? Deixe de lado o estimulante açucarado e acenda a chaleira a pesquisa mostrou que os Benefícios do Chá Verde pode melhorar as funções cognitivas de nosso cérebro, particularmente nossa memória de trabalho. Este efeito também sugere que ele pode ajudar a reduzir o risco de doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer.

Receitas Saudáveis ​​De Chá Verde:

1. Chá-Verde de Canela:

Ingredientes:

  • Canela de 1 polegada Ceilão;
  • 1 colher de chá de folhas de chá-verde;
  • 1 xícara de água.

Como Preparar:

  • Transfira a água para uma panela de aço inoxidável;
  • Jogue o pau de canela na panela e deixe ferver a água por 10 minutos;
  • Agora, deixe esfriar até que a temperatura da água desça para 85 graus C;
  • Adicione 1 colher de chá de chá-verde à panela e deixe em infusão por 2-3 minutos;
  • Coe o chá em sua xícara e divirta-se!

2. Chá-Verde de Erva-cidreira:

Ingredientes:

  • 2 colheres de chá de capim-limão picado;
  • 1 colher de chá de folhas de chá-verde;
  • 1 xícara de água;
  • 1 colher de chá de mel.

Como Preparar:

  • Transfira a água para uma panela de aço inoxidável;
  • Atire no capim-limão e deixe a água ferver. Deixe ferver por 5 minutos;
  • Retire o pote da chama e deixe a água esfriar até que a temperatura esteja entre 80 e 85 graus C;
  • Agora, adicione o chá-verde e deixe em infusão por 3 minutos;
  • Coe o chá no seu copo;
  • Adicione o mel e mexa bem antes de beber.

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