Os 10 Benefícios do Gengibre Para Saúde

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Os Benefícios do Gengibre são vários, pois o Gengibre é um alimento rico em muitos nutrientes e é isso que dá os inúmeros benefícios dessa raiz. Além do mais, ele é um excelente tempero, é um termogênico natural, que auxilia no processo de emagrecimento. Nativo da Ásia, o Gengibre é uma raiz tuberosa que tem muitos benefícios terapêuticos.

O Gengibre acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal, tem propriedades que fazem com que tenha ação bactericida, desintoxicante, e com que melhore o desempenho do sistema respiratório, circulatório e digestivo.

Benefícios do Gengibre

Valor Nutricional do Gengibre

Segue abaixo as informações nutricionais por 100 gramas de Gengibre:

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Como mostrado acima essa raiz é muito nutritivo e deve ser adicionado a sua dieta. Mas não é só isso, vamos lhe mostrar a seguir algumas razões para adicionar esse alimento na sua dieta:

Benefícios do Gengibre Para Saúde

Gengibre apresenta uma substância chamada gingerol, dotada de propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que protegem o organismo de bactérias e fungos. O gingerol é responsável pelo seu sabor picante.

Os seus Benefícios se devem à ação conjunta de várias substâncias, principalmente encontradas no óleo essencial do tempero, rico nos componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona. Os seus benefícios são:

Ajuda a Controlar a Glicose Sanguínea

Um estudo recente avaliou que houve queda de 12% da glicose em 41 pessoas que estavam suplementando cerca de 2 gramas de tempero em pó diariamente. O estudo levantou que também houve queda considerável nos níveis de hemoglobina glicosilada.

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Benefícios Para Combater as Náuseas

Os Benefícios do Gengibre é altamente eficaz contra náuseas. O uso medicinal do tempero contra enjoos é uma prática antiga. O tempero também pode aliviar náuseas e vômitos pós-cirúrgicos e em pacientes com câncer em tratamento com quimioterapia.

Como um Anti-inflamatório Natural

Neste caso, em especial, o tempero em sua forma fresca pode reduzir dor e rigidez em pacientes com osteoartrite. Pois ele é um ótimo anti-inflamatório natural.

Beneficio do Gengibre Para Trata as Cólicas Menstruais

Ainda falando sobre dor, neste caso mais direcionado as mulheres durante o ciclo menstrual. Usar o tempero para tratar cólicas menstruais é um dos usos medicinais mais antigos da raiz. E também há evidência científica que levanta ainda mais esta teoria de que ele é eficaz.

Benefício do Gengibre Para Prevenção de Câncer

O câncer é uma doença devastadora caracterizada pelo crescimento descontrolado de células anormais. Apesar das suas causas serem multifatoriais, ou seja, envolvem muitos fatores, existem alguns alimentos que podem preveni-lo e este é dos Benefícios do Gengibre.

Melhorar Função Cerebral e Prevenir Alzheimer

Estresse oxidativo e inflamação crônica são fatores que aceleram o processo de envelhecimento e estão diretamente ligados a declínios cognitivos e doenças degenerativas como o Mal de Alzheimer.

Atua Como Antibiótico

O bioativo do tempero o gingerol, também tem grande efeito antibiótico. Os Benefícios do Gengibre pode prevenir o crescimento de vários tipos de bactérias, principalmente as bactérias orais associadas a doenças inflamatórias como gengivite e periodontite.

Benefícios do Gengibre Para Emagrecer

Ele é uma raiz termogênica. E isto significa que para ser digerido, ele necessita gastar ainda mais caloria que outros alimentos. As substâncias termogênicas do tempero são capazes de aumentar o gasto calórico durante a digestão e queimar gorduras.

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Acaba com a Enxaqueca

A enxaqueca é a consequência de alguma inflamação ou dor nos vasos sanguíneos, e um problema constante para quem tem mais propensão a sofrê-las.

Gengibre

Combate a Artrite

Uma dos seus Benefícios é sua ação anti-inflamatória. Além de enfrentar a enxaqueca, conforme vimos acima, ele também protege o organismo de vários outros distúrbios, como a artrite reumática e a osteoartrite, aliviando as dores musculares e principalmente nas articulações.

Receita com Gengibre

Chá de Gengibre

Esta receita é uma boa opção não apenas para quem deseja emagrecer, mas também para quem quer afastar gripes e resfriados e amenizar a dor de gargante.

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de Gengibre ralado ou 4 rodelas
  • 1 xícara de chá de água.

Como Fazer:

  • Leve uma panela com água ao fogo e despeje o gengibre ralado nela;
  • Desligue a panela quando a água começar a borbulhar, antes de levantar fervura;
  • Sirva-se.

Contraindicações e Riscos do Gengibre

Os Benefícios do Gengibre pode ser consumido pela maioria das pessoas. Mas para as gestantes, os efeitos do consumo do tempero é algo incerto. Alguns especialistas dizem que ele pode afetar os hormônios sexuais do feto e até favorecer um aborto. Só que alguns estudos mostraram que o risco de má formação no feto das mulheres que consumiam o tempero não apresentou nenhuma alteração.

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