Os 18 Benefícios do Marmelo Para Saúde!

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Os Benefícios do Marmelo são bastante complexos. No entanto, a Perda de Peso é um excelente Benefício do Marmelo que muitos desconhecem. O Marmelo é uma fruta parecida com uma pêra que foi cultivada pela primeira vez no Oriente Médio. Esta fruta não pode ser comido como peras ou maçãs, com exceção dos menos cultivada abacaxi variedade, mas precisa ser cozido ou congelado para eliminar a sua acidez.

Uma vez maduro, o fruto amarelado ainda tem um exterior duro, muito parecido com um inverno de abóbora. As sementes podem ser venenoso em grandes quantidades, por isso muitas pessoas costumam descartá-las.

beneficio do marmelo

O núcleo do Marmelo é muito dura, mas usando uma faca afiada cederá que tanto o núcleo inutilizável e as sementes. Embora o interior do marmeleiro é branco quando crus, cozinhar vai transformá-lo de um vermelho escuro. Como maçãs, essa fruta contém uma grande quantidade de pectina , por isso é frequentemente usado para doces e geléias.

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Originário da Ásia Central e do Norte do Irão, possui uma árvore de porte médio, que não costuma ir além dos seis metros, e o único membro do gênero Cydonia, da família das Rosaceae. As variedades mais comuns são a Gamboa e a Gigante de Vranja.

Sabia que as flores do Marmelo são totalmente comestíveis? Se quiser dar um sabor e aspecto diferente aos seus pratos, basta apanhar algumas flores desta árvore. As folhas deste fruto, apanhadas no Verão e posteriormente secas à sombra, são óptimas para infusões.

Valor Nutricional do Marmelo:

O Marmelo contém taninos, pectinas e é uma fonte de vitamina C. Apesar de não ser muito exigente no que toca ao desenvolvimento, o marmeleiro dá-se melhor em invernos longos e verões quentes, mas adapta-se a vários tipos de solo. É uma árvore de fácil manutenção e bastante resistente à seca, pelo o excesso de água não é benéfico para o seu desenvolvimento. Então, confira agora os Benefícios do Marmelo Para Saúde:

Benefícios do Marmelo Para Saúde:

1. Benefícios do Marmelo Contra o Envelhecimento Precoce:

Devido às suas propriedades antioxidantes, possíveis por conta da presença dos compostos polifenoicos em sua composição, o Marmelo também pode ser usado para combater os radicais livres presentes no organismo, principais responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele, já que causam danos e morte das nossas células.

Portanto, ao consumir o alimento de forma regular na rotina, você pode se livrar ou prevenir o aparecimento de rugas, linhas de expressão, manchas e outros sinais do avanço da idade.

2. Benefício do Marmelo Contra Gripes e Resfriados:

Pegou um leve resfriado ou gripou de vez? Não se preocupe! Neste sentido, você também pode usar o Marmelo para aliviar os sintomas da gripe. Várias pesquisas mostraram que o alimento possui inúmeras propriedades antivirais, além de antioxidantes, que podem proteger o corpo de resfriados, gripes ou outros patógenos virais.

3. Promove a Saciedade:

Este é um dos melhores Benefícios do Marmelo. O Marmelo também possui altas quantidades de fibras, que são nutrientes essenciais para aumentar a sensação de saciedade, evitando a fome fora de fora e as “beliscadas” entre as refeições que nos fazem engordar, além de ajudarem a regular o intestino, outro quesito importante para quem quer emagrecer.

4. Benefícios do Marmelo no Aumento da Imunidade:

Por conter boas quantidades de vitamina C em sua composição (25% da dosagem diária recomendada), nutriente que atua como um poderoso antioxidante, o Marmelo pode ser usado para aumentar a imunidade, fortalecendo as defesas do corpo contra diversos tipos de doenças, principalmente aquelas causadas pela ação de fungos, bactérias e vírus no organismo.

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5. Benefício do Marmelo no Combate aos Radicais Livres:

Estudos comprovaram que este fruto possui ricas propriedades que ajudam a combate os radicais livres. Por combater os radicais livres e toxinas presentes no corpo, o Marmelo também pode combater inflamações e alergias, prevenindo e tratando males como a cistite e a dermatite atópica.

marmelo

6. Ajuda a Trata Dores Estomacais:

Este também é um dos melhores Benefícios do Marmelo. O Marmelo é rico em fenólicos, nutrientes essenciais no combate e alívio de úlceras gástricas. Portanto, se você sofre com essas dores no estômago, pode preparar um suco com o arbusto para amenizá-las.

Além disso, enjoos, náuseas, vômitos, diarreias, constipações, colite, infecções no intestino, hemorroidas, bem como outros problemas no trato gastrointestinal, também podem ser aliviados.

7. Benefícios do Marmelo Contra o Estresse:

Outra vez, por causa das suas propriedades antioxidantes, o Marmelo pode acalmar a mente e aliviar o estresse. Sendo assim, se você está se sentindo nervosa ou agitada depois de um longo dia de trabalho, pode se beneficiar do consumo do alimento para aliviar qualquer sintoma do estresse.

8. Benefício do Marmelo Contra Doenças do Coração:

Mais uma vez, por conta dos seus antioxidantes, o Marmelo também é considerado um alimento ideal para prevenir doenças cardiovasculares, como hipertensão, derrame, AVC, aterosclerose e ataques cardíacos. Isso porque esses nutrientes ajudam a combater a ação danosa dos radicais livres no organismo, principais causadores desses problemas.

9. Ajuda no Emagrecimento:

Este é um dos principais Benefícios do Marmelo. O Marmelo pode ser uma escolha ideal para perder peso, uma vez que ele possui baixo teor calórico, fornecendo apenas 57 calorias para cada 100 gramas.

Sendo assim, o alimento pode compor qualquer dieta de emagrecimento por ajudar na ingestão de poucas calorias durante o dia, o que garante que aqueles quilos que estão sobrando na balança sejam mandados para bem longe da nossa silhueta.

10. Benefícios do Marmelo Contra o Colesterol Ruim:

Consumir o Marmelo também ajuda a reduzir os níveis do colesterol ruim (LDL) e a aumentar o bom colesterol (HDL), outro ponto positivo essencial na proteção do coração. Além disso, por ser rico em potássio, o arbusto pode auxiliar no controle da pressão arterial.

11. Benefícios do Marmelo Contra o Câncer:

Os antioxidantes presentes na composição dos Marmelos são ótimos aliados na prevenção contra o câncer. Isso porque esses nutrientes são capazes de combater os radicais livres, principais responsáveis pelos danos e mutações na estrutura das células, transformando-as em tumores que podem levar ao desenvolvimento da doença.

Por isso, ao consumi-lo, as suas propriedades destroem as células cancerosas malignas e evitam que estas cheguem até as células saudáveis, combatendo o câncer. Além disso, o alimento possui, especialmente na sua polpa, alguns compostos adstringentes, como a catequina, os taninos e a epicatequina, que auxiliam na proteção das membranas mucosas dos cancros, ligando-se às toxinas e produtos químicos causadores do câncer de cólon.

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12. Melhora a Saúde dos Olhos:

Como se não bastassem todos os benefícios listados anteriormente, consumir Marmelos também pode ajudar a melhorar a saúde dos olhos. Inclusive, na China, as sementes do alimento são cozidas e embebidas para serem utilizadas no preparo de geleias que tratam diversos problemas oculares.

Mais Benefícios do Marmelo Para Saúde:

  • Consumir Marmelo cozido ou grelhado pode ser uma terapia muito benéfica para o estômago. Ou, você pode consumir os Marmelos ou marmelada para reduzir a sensação de náusea. As frutas funcionam como o diurético natural que estimula o funcionamento do estômago e cólon, além de diminuir a capacidade de contração de doença.
  • As frutas de Marmelo podem ser realmente úteis para curar o ácido gástrico. A fruta tem uma boa quantidade de folato, que é realmente eficaz para curar o ácido gástrico. Consumir esta fruta pode sanar problema do sistema digestório e suavizar o processo de metabolismo também.
  • Devido sua alta quantidade de fibra, o Marmelo pode impedir o aumento do nível de açúcar no sangue e reduzir o sangue de açúcar. Um nível instável de açúcar no sangue afetará fatalmente os pacientes com diabetes. O Marmelo, como um dos mais ricos frutos nutritivos, tem índice glicêmico.
  • O zinco e ferro presente nos Marmelos podem ajudar o organismo na produção de mais glóbulos vermelhos. Ao produzir um nível mais alto de glóbulos vermelhos, o corpo eliminará a deficiência de ferro, cujo pode causar anemia.
  • O potássio é um dos minerais mais importantes presente nos Marmelos e este é também um mineral fundamental para o corpo humano. O potássio é capaz de controlar a pressão sanguínea e ajudar na distribuição de líquidos para as células do corpo.

Receita de Marmelo Assado com Laranja e Canela:

Ingredientes:

  • 3 Marmelos
  • 1 laranja (sumo e raspa)
  • 2 colheres de sopa de açúcar mascavado
  • 5 colheres de sopa de água
  • canela
  • nozes picadas a gosto

Modo de Fazer:

  • Depois de bem lavados, corte os Marmelos em quartos e retire as sementes.
  • Disponha os Marmelos cortados num tabuleiro, polvilhe com o açúcar mascavado, canela em pó e raspa da casca de laranja. Regue com o sumo de laranja e cinco colheres de sopa de água.
  • Leve ao forno a assar, regando os Marmelos com o molho durante a cozedura.
    Sirva quente, regado com a calda que se formou e polvilhe com nozes picadas.
  • Deve ser utilizado no âmbito de uma alimentação completa, variada e equilibrada. Fale com o seu nutricionista e descubra todas as propriedades deste fruto e a melhor forma de o incluir na sua alimentação, de acordo com o seu caso e objetivo específico.

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Contraindicações e Efeitos Colaterais do Marmelo:

Não existe registros de contraindicações e efeitos colaterais provocados pelo consumo do Marmelo, como alimento ou em uso medicinal, porém, tudo em excesso, pode gerar algum distúrbio ou transtorno no funcionamento de nosso organismo.

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