Os 10 Benefícios do Coentro Para Saúde

Os Benefícios do Coentro Para Saúde são muito importante para a saúde do nosso dia a dia. Alem disso, o Coentro é uma planta de origem asiática que já era conhecida e utilizada pelos egípcios há mais de dois mil anos.

Embora seu uso atual seja principalmente na forma de tempero na cozinha, os povos antigos usavam a planta como uma planta medicinal, devido às suas propriedades calmantes, digestivas e até mesmo afrodisíacas.

Os 10 Benefícios do Coentro Para Saúde

O Coentro é cultivada anualmente em grandes quantidades, por isso está disponível em todas as estações do ano. Possui talos pontiagudos, caracterizados também por seus tamanhos que variam de 40 a 60 cm, e suas folhas possuem estruturas compostas.

Valor Nutricional do Coentro:

Esta planta possui uma composição nutricional bastante interessante, já que também é uma rica fonte de vitaminas que beneficiam o corpo, como as vitaminas A, vitamina B, vitamina C, e vitamina K. Além disso, esta planta possui um grande depósito de minerais, como o potássio e o ferro.

Algumas pessoas não gostam do coentro devido ao seu gosto forte e por ele praticamente esconder os outros sabores do prato.

É possível, no entanto, utilizar esta planta na salada, no suco verde ou até mesmo como chá, com receitas que permitem obter todos os benefícios do coentro sem precisar comprometer o paladar do restante da família. Sendo assim, veja as principais razoes para acrescentar o Coentro na sua dieta:

Os 10 Benefícios do Contro Para Saúde

Controla as Taxas de Glicose

De acordo com um estudo publicado, um dos Benefícios do Coentro ajuda a controlar as taxas de açúcar do sangue e também tem um potencial antioxidantes, combatendo radicais livres.

Benefícios do Coentro Para Diminuir a Pressão Arterial

Mais um dos Benefícios do Coentro é regular os níveis de pressão arterial, reduzindo a hipertensão. O coentro é rico em cálcio, potássio, magnésio, ferro e manganês, além de quase não conter sódio.

O balanço iônico entre as altas concentrações de magnésio e as baixas quantidades de sódio ajuda a controlar os batimentos cardíacos e diminuir a pressão.

Benefício do Coentro Para Ajuda a Emagrecer

De acordo com Paula, as folhas contêm limoneno, uma substância química que age como um hormônio natural e que dificulta o acúmulo de gordura na região abdominal. Só que além de auxiliar no emagrecimento, o coentro contribui principalmente para a manutenção do peso saudável no longo prazo.

Contem Efeitos Detox

Os Benefícios do Coentro também atua como um agente detox no organismo, pois facilita o trabalho do fígado na eliminação das toxinas e contribui para a diminuição das inflamações. “Já sabemos que menos inflamação significa menor acúmulo de gordura e diminuição do peso”, aponta a nutricionista.

Previne o Diabetes e Colesterol

Os Benefícios do Coentro ajuda a controlar as taxas de açúcar no sangue. Possui também antioxidantes, vitaminas, óleos essenciais e fibra alimentar, que atuam na diminuição das taxas de LDL (o colesterol ruim) e contribuem para elevar os níveis do bom colesterol (HDL).

Benefícios do Coentro Para Prevenir o Câncer e Alzheimer

São os antioxidantes também que combatem os radicais livres e impedem a degeneração precoce de células sadias. É esse processo que diminui o risco de algumas doenças degenerativas, como o Alzheimer e outras condições, a exemplo do câncer.

Previne Envelhecimento Precoce

Com todas essas propriedades antioxidantes, os Benefícios do Coentro pode auxiliar na prevenção do envelhecimento precoce e na preservação de um bom aspecto da pele. Isso graças às suas boas quantidades de vitamina C, que atuam na formação de colágeno — essencial para evitar a flacidez e manter a saúde da pele em dia.

Benefícios do Coentro Para Melhorar a Digestão

As folhas são utilizadas há séculos pelos povos asiáticos para auxiliar no tratamento de males digestivos, como gases, náuseas, má digestão e dores abdominais. Isso ocorre devidos às propriedades da planta de estimular o organismo a produzir mais enzimas e sucos digestivos, facilitando a digestão e impedindo a formação de gases.

Os 10 Benefícios do Coentro Para Saúde

Benefícios do Coentro Para Eliminar Metais Pesados

Nós sempre nos preocupamos em comer mais legumes e verduras, mas infelizmente muitos deles podem estar contaminados com metais pesados devido ao uso de determinados agrotóxicos. E não somente os vegetais: alguns peixes, panelas e até mesmo nossa água podem estar nos contaminando com metais pesados.

Atua como Antibacteriano e Antifúngico

Um composto conhecido como do decenal está presente nas folhas da planta e é o responsável pela capacidade dessa planta de eliminar diversos tipos de bactérias, como é o caso da salmonela. Isso impede a ocorrência de intoxicação alimentar que pode ocorrer após você consumir uma maionese caseira feita com ovos, por exemplo esse é mais um dos Benefícios do Coentro que é essencial para a saúde.

Contraindicações e Cuidados:

É necessário ter atenção com a quantidade ingerida, pois, quando tomado em excesso, o chá pode causar lesões renais.

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