Como Emagrecer com Melancia de Forma Saudável

0
504

Você sabe que tem Como Emagrecer com Melancia de Forma Saudável? Então…, a Melancia é uma fruta muito gostosa e mais nutritiva ainda. A Melancia é uma daquelas frutas que é bem difícil você recusar.

Deliciosa e refrescante, ela é a sua melhor companhia para aqueles dias mais quentes. Mas você sabia que tem Como Emagrecer com Melancia de Forma Saudável? Depois deste artigo você não vai mais deixar faltar Melancia em casa.

Emagrecer

A Melancia é um daqueles alimentos perfeitos que agregam sabor, nutrição e baixas calorias. Ela é uma excelente fonte de vitamina C e algumas vitaminas do complexo B. Em termos de sais minerais, a Melancia é rica em cálcio, fósforo, potássio, cobre e magnésio.

A adição de Melancia a uma dieta introduz nutrientes extras que te ajudam a ficar em sua melhor forma. A Melancia tem muito potássio, um mineral que ajuda a manter os níveis de cálcio no sangue, modular a pressão sanguínea e manter seus órgãos trabalhando propriamente.

Veja Também:  Dicas Simples Para se Motivar a Perder Peso!

Ela também contém vitamina A e magnésio, que ajudam na função dos músculos e ossos. Tente limitar sua ingestão da fruta a cerca de 2 xícaras por dia, a quantidade diária recomendada para adultos, e varie sua ingestão de frutas para incluir uma variedade maior de nutrientes, não apenas a Melancia.

Enquanto consumir mais Melancia em um único dia não te fará engordar, comer quantidades maiores de fruta todos os dias ou limitar sua ingestão de frutas a apenas uma pode fazer com que você não ingira nutrientes encontrados em outras frutas e vegetais.

Receita de Vitamina de Melancia com Hortelã

Ingredientes:

  • 4 fatias de Melancia sem sementes e casca
  • 1 punhado de folhas de hortelã picadas
  • 2 copos de leite desnatado
  • Gelo triturado a gosto

Emagrecer com Melancia

Como Fazer:

Bata tudo no liquidificador até obter uma vitamina homogênea e sirva em seguida para usufruir de suas propriedades para Emagrecer.

Receita de Vitamina de Melancia com Chia

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 3 fatias de Melancia sem caroço
  • 1/2 copo de leite de amêndoas
  • 1 colher (chá) de chia

Como Fazer:

  • Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  • Sirva em seguida gelado, sem adoçar.

Receita de Vitamina de Melancia com Linhaça

Ingredientes:

  • 1/2 copo de leite vegetal ou desnatado
  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 3 fatias de Melancia sem caroço

Como Fazer:

  • Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  • Sirva em seguida gelado, sem adoçar.

Recomendados Para Você: