Como Jhenifer Conseguiu Perder 80 Quilos Depois de Lutar Contra um Transtorno Alimentar e Depressão!

0
355

O depoimento que lhe mostraremos hoje é muito surpreendente. Vamos lhe mostrar Como Jhenifer Conseguiu Perder 80 Quilos Depois de Lutar Contra um Transtorno Alimentar e Depressão. Se esse assunto te interessou, continue lendo este artigo e descubra quais foram as táticas que Jhenifer utilizou para emagrecer.

Jhenifer lutou com seu peso durante a maior parte de sua vida, lutando contra a depressão, distúrbios alimentares e os efeitos da dieta de ioiô. Chegando ao peso de quase 220 quilos, ela já havia perdido 50 quilos, mas tinha colocado tudo de volta e sabia que ela teria que mudar algo drástico para obter o corpo que ela queria e torná-lo permanente!

emagrecer
emagrecer

Em seu Instagram, Jhenifer relembrou os tempos em que ela era obesa. “Minha mente está voltada para todos esses anos e de repente eu lembro dos fins de semana onde eu não usava nada além de pijamas e meus ex-namorados corredores porque, honestamente, era tudo que me servia (referência de garotas malvadas era 100% minha vida! ).

Eu lembro das vezes que eu precisava sair, significava me vestir e viver uma experiência horrivelmente dolorosa, tanto mental quanto fisicamente. Minhas pernas costumavam esfregar tão forte que eu tinha dolorosamente feridas e até buracos nas partes internas das minhas coxas. Foi quando decidi começar a minha transformação.

Patrocinado

Eu então fiz uma série de dietas insustentáveis, insatisfatórias e insalubres. Nenhuma manteve o peso fora, porque eu estava tão infeliz ao fazê-los! ” Eu perdi o controle sobre a minha vida e tudo o que eu podia controlar era o meu corpo e eu fiquei muito mal”

perder peso antes e depois
perder peso antes e depois

Depois de uma desordem, os problemas se acumularam para Jhenifer e ela desenvolveu um distúrbio alimentar, pois ela restringiria a compulsão alimentar. “ Eu desenvolvi um distúrbio alimentar; Bulimia atípica – Eu restringiria minha ingestão de alimentos o dia inteiro e, quando comia, vomitava.

Além de uma relação problemática com sua dieta, Jhenifer também começou a tomar 10 comprimidos laxantes por dia, para perder mais peso, mas percebeu o dano que estava causando ao seu corpo e decidiu procurar ajuda. Jhenifer passou por sessões semanais de terapia cognitivo-comportamental nos 18 meses seguintes e, durante o tratamento, ela encontrou um amor por uma alimentação saudável, treinos e obtendo um corpo saudável da maneira certa!

Desde aqueles dias, Jhenifer perdeu inacreditáveis ​​80 quilos e, mais importante, tornou-se muito mais saudável com uma visão muito mais positiva sobre seu corpo e vida, mas é rápida em apontar para seus seguidores que ainda sofre inseguranças como todas as outras pessoas.

Veja Também:  Bebida Secreta Para Queimar Gordura da Barriga e Perder Peso
emagrecer rapido
emagrecer rapido

Veja o Que Jhenifer Fez Para emagrecer:

Dicas de Dieta:

  • “Eu não conto calorias, não conto macros. Verdade? Eu como bem… muito bem… eu como tudo, frutas, legumes, carboidratos (carboidratos muito saudáveis!) Nozes, grãos, açúcar, sal, refeições de alto teor calórico, refeições de baixa caloria ”.
  • “Eu como tudo o que eu quero comer e treino duro… Eu amo a academia, amo me sentir forte, amo meu corpo e tudo o que passou… as estrias, a celulite, a pele em que eu estou esteve comigo através de tudo e isso me dá todas as sensações ”.
  • “Eu apenas faço escolhas sensatas a maior parte do tempo, eu não corto nada, eu como TODOS os grupos de alimentos. As calorias são importantes, mas os tipos de alimentos que ingerimos são igualmente importantes porque diferentes alimentos tomam diferentes vias metabólicas pelo corpo.
  • Os carboidratos não engordam, a gordura não engorda (os saudáveis ​​!!)! Eu pessoalmente fico longe de alimentos processados, tanto quanto possível, conservantes / aditivos. ”
  • Eu sei que existem muitas opiniões conflitantes sobre o que é“ bom ”e o que é“ ruim ”, mas eu sigo alguns mantras básicos que me mantêm na linha:
  • Eu cozinho todas as minhas refeições do zero + eu me preparo com antecedência isso me dá controle que me faz sentir bem!
  • Em vez de contar calorias, olhe para o seu prato em termos de cor, variedade e frescor, leia os rótulos de sua comida, não seja pego por açúcares / sal escondidos!
  • Pense em como você se sente depois de comer – comer lixo quase sempre resulta em culpa, comer bem vai fazer você se sentir bem!
  • Beba muita água. A maioria das pessoas passa pela vida desidratada, o que provoca todo tipo de problemas, a sede também pode ser confundida com a fome!
  • Eu vivo permitindo “tudo com moderação” coma tanta comida quanto seu corpo precisar – diminua o tamanho das porções e aproveite o tempo – ouça você mesmo!

Dicas de Exercício:

  • “Eu recebo tantas mensagens perguntando como eu comecei na academia, o que eu fiz quando comecei a treinar, como eu desenvolvi a confiança para levantar pesos. Eu vou ser honesta com você, eu sou uma pessoa ansiosa, mas a academia (qualquer academia!) É o único lugar na terra onde eu me sinto confiante.
  • Eu entendo que esses lugares podem ser assustadores, especialmente se você estiver caminhando para o desconhecido. Então, o que podemos fazer para ajudar?
  • Escolha a academia certa para você, não há tempo para garotos? Muitas academias femininas ao redor! Horário de trabalho flexível? 24/7 ginásio são abundantes!
  • Vista a peça! Se tivermos uma boa aparência, nos sentiremos bem, não importa qual seja a situação!
  • Lembre-se de que todos começaram da estaca zero.
  • Fones de Ouvido! Meus fones de ouvido sem fio são a vida.
  • Pare de se comparar com outras pessoas. Eu nem sequer olho para as pessoas na academia agora. Eu tenho o meu boné, meus fones de ouvido e tanto quanto eu estou preocupado as pessoas não existem para o tempo que eu estou lá!
  • Entre, faça, saia – tente não entrar em pânico!
Veja Também:  Alimentos que Ajudam a Queimar a Gordura da Barriga!

O mais importante, não coloque pressão sobre você e divirta-se. Só porque você chegou e saiu enquanto outros já estavam lá por mais tempo. Quem se importa! Ninguém esta olhando para você, querida, então não olhe para eles.

Motivação:

Me perguntam todos os dias sobre motivação. Minha motivação sou eu, fim de papo. Eu literalmente acordei um dia e decidi Não. Não mais. E isso foi realmente isso e nunca olhei para trás. Nem uma vez. Sim, tem sido muito difícil às vezes. Passar pela frustração de tentativa e erro para descobrir o que funciona para mim, mas o objetivo sempre foi o mesmo:

“Ser o melhor que posso ser” e é para isso que trabalho todos os dias. Sim, os sonhos mudam, primeiro eu queria ser magra, depois queria estar em forma, depois queria ser forte e agora quero apenas ser feliz e saudável ”.

emagrecer antes e depois
emagrecer antes e depois

E ai, você gostou de descobrir Como Jhenifer Conseguiu Perder 8 Quilos Depois de Lutar Contra um Transtorno Alimentar e Depressão? Temos certeza que sim, por isso, corra gora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.

Quer Emagrecer Até 21 Kg em 60 dias ?

VÍDEO REVELA : Como pessoas Comuns estão Perdendo ” NO MINIMO ” 21KG em 60 Dias Sem Dietas Malucas e nem Capsulas Milagrosas!

Recomendados Para Você: