Como Perder 10 Quilos em 1 Semana com Simples Dicas!

0
18997

Diversas pessoas deseja descobrir Como Perder 10 Quilos em 1 Semana. Se este também é o seu desejo, leia este artigo até o final e descubra as melhores formas de Como Perder 10 Quilos em 1 Semana. Eu precisava desesperadamente perder peso para o meu

Eu perdi 5 quilos na primeira semana e 5 quilos na segunda. Este é um tempo muito curto para perder peso, e não muito saudável, eu sei. No entanto, este rápido sucesso de perda de peso foi um pontapé inicial para a minha jornada de perda de peso, e isso me motivou a continuar perdendo peso, seguindo métodos naturais e saudáveis ​​mais tarde.

perder 10 quilos em 1 semana
perder 10 quilos em 1 semana

Eu vou compartilhar cada passo que eu segui na segunda semana, que me ajudou a perder 10 quilos em 7 dias. Veja agora Como Perder 10 Quilos em 1 Semana com Simples Dicas:

Como Perder 10 Quilos em 1 Semana com Simples Dicas:

Dia de Desintoxicação:

Para limpar meu corpo e perder peso ainda mais rápido, eu preparei uma bebida de suco de limão, gengibre e mel misturado com água, e bebi esta bebida detox durante o dia. Sempre com fome, eu apenas bebi. Eu me sentia bem, como normalmente faço, sem cãibras, sem falta de energia, nada.

Veja Também:  Como Perder Peso com a Dieta da Melancia

Isso não foi nada difícil, e tenho certeza que aumentou meus resultados de perda de peso. Eu sei que algumas pessoas fazem toda a semana de desintoxicação, mas isso não é para mim.

Limitar Certos Alimentos:

Limitei as quantidades de alimentos, porque eu realmente precisava perder peso tão rápido. Eu tinha muitos legumes, carne magra, peixe, ovos e algumas frutas (principalmente maçãs e laranjas). Minha nova regra de comer era esta: metade do prato deve ser veggies (apenas tentei evitar muita batata), ¼ do prato – carne branca ou peixe, e o resto pode ser fruta (sem bananas porque são muito doces e amiláceo).

Eu sei que comer menos nem sempre é uma opção para uma perda de peso duradoura. Mas certamente é uma opção para perda de peso rápida, e esse é o meu objetivo. Uma maneira mais fácil de reduzir a quantidade de comida é obter um prato menor. No entanto, comer menos foi muito difícil, admito. Mas eu alcancei meu objetivo e estou tão feliz agora.

Adicionar Certos Alimentos:

Adicionei 2 maçãs e uma lata de feijão preto à minha dieta diária. Eu tinha o feijão como a minha refeição principal, ou dividi-los em 2 pequenas refeições e tinha com legumes ao lado. Este é um truque que nenhuma dieta diz.

E isso faz maravilhas, porque 35 gramas de fibra em uma dieta diária realmente sobrecarregam a perda de peso. Essas fibras limpam o trato digestivo e melhoram a digestão.

Tomar Café:

Comecei a tomar café da manhã e parei de comer à noite. 19h foi a última hora do dia em que jantei. O café da manhã impulsionou meu metabolismo e me ajudou a queimar calorias mais rapidamente, embora eu nunca acreditasse que isso fosse tão importante para a perda de peso.

Veja Também:  Incrível Bebida Caseira Para Perder 10 KG em 15 Dias!

Isso me manteve energizada também. Eu tenho pelo menos 10 copos de água durante o dia, e eu ainda faço – a água limpa o corpo, aumenta a taxa metabólica e não deixa você sentir fome.

perder 10 quilos
perder 10 quilos

Outras Decisões que Tomei:

  • Distribuí minha habitual ingestão de calorias durante o dia. Comecei a comer 5 vezes ao dia, com refeições menores. Assim nunca tive que passar fome.
  • Eu limitai gordura, doce e comida não tão saudável , e sempre que eu senti que precisava comer algo insalubre, mudei as refeições para a primeira parte do dia. Porque o metabolismo é maior pela manhã em comparação com a noite, e isso me permite comer um donut ou sorvete uma vez a cada poucos dias.
  • Em vez de beber suco, eu tive uma fruta fresca toda vez. Suco é muito doce para perda de peso, se você estiver com sede, tomar um pouco de água ou chá verde sem açúcar.
  • Eu me mantive motivado e ocupado o tempo todo. Eu sei que quando você está ocupado, você não tem tempo para ir à cozinha. Isso funciona maravilhas.

E ai, você gostou de aprender Como Perder 10 Quilos em 1 Semana com Simples Dicas? Se sim, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até a próximo artigo.

Quer Emagrecer Até 21 Kg em 60 dias ?

? VÍDEO REVELA : Como pessoas Comuns estão Perdendo ” NO MINIMO ” 21KG em 60 Dias Sem Dietas Malucas e nem Capsulas Milagrosas!

O projeto FIT 60D é Ideal Para Quem:

  • Tem dificuldade de emagrecer;
  • Tem vontade excessiva de comer;
  • Estão sempre cansadas e sem disposição;
  • Não conseguem emagrecer indo para academia;
  • Já tentaram emagrecer com vários remédios sem sucesso;
  • Procura uma forma mais segura e natural para perder gordura.

Para Quem Não é o Projeto FIT 60D:

  • Não estão dispostas a fazer ajustes na alimentação;
  • Acham que só se pode emagrecer, ficando sem comer;
  • Estão procurando uma fórmula mágica para emagrecer;

Recomendados Para Você: