Como Perder Barriga e Queimar Gordura de Forma Fácil!

0
409

Como Perder Barriga e Queimar Gordura de forma fácil com esses exercícios de que se tornou bastante eficaz para Queimar Gordura. Entre entanto, enquanto você se prepara para tirar suas camadas de roupas de inverno em favor de roupas de banho e top apertados, suas pegas de amor podem estar em sua mente.

Como direcionar essa área complicada 9 Melhores exercício para Queimar Gordura que combinam com nossas alças irritantes não são tão difíceis quanto parece. Onde o exercício regular do abdômen só desenvolve o abdômen superior e inferior, esses exercícios fortalecerão.

Como Perder Barriga e Queimar Gordura

 

Tonificarão e Queimar Gordura de seus oblíquos, para ajudar a revelar todo o músculo extra subjacente. Este treino de alça de amor ajudará a emagrecer suas costas diretamente até a cintura e bunda, sem gordura extra permitida.

Equipamento Necessário:

1 haltere médio (8-12lbs), tapete de yôga, temporizador de intervalo (Gymboss é um download de aplicativo gratuito)

Veja Também:  Incrível Dieta Econômica Para Combater a Depressão

O que Fazer:

  • Realize cada exercício por 30 segundos, alternando os lados conforme necessário antes de passar para o próximo exercício;
  • Descanse 1 minuto após cada rodada;
  • Execute este treino 3 vezes por semana em dias não consecutivos.

Exercícios:

  • 1. Torção Russa;
  • 2. Cachorro Pássaro L / R;
  • 3. Duplo Crunch + Perna Espalhada;
  • 4. Prancha de Quadril Dip;
  • 5. Volta ao Mundo;
  • 6. Prancha Lateral com Torção Reach-Through L / R;
  • 7. Woodchop L / R;
  • 8. Gafanhoto;
  • 9. Bicicleta;

Recomendados Para Você: