Como Perder Peso com a Dieta da Melancia

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Hoje vamos te mostrar Como Perder Peso com a Dieta da Melancia. Os benefícios das melancias são indiscutíveis, esta deliciosa fruta hidratante pode nos ajudar a ficarmos satisfeitos por mais tempo, ajudando-nos a eliminar mais líquidos e toxinas através da urina. Este é apenas um dos benefícios da Dieta da Melancia para nos fazer perder peso .

A Dieta da Melancia é ideal para manter o peso adequado enquanto nos ajuda a fazer a perda de peso sem sofrer fome e desintoxicar nosso corpo. Esta dieta inclui outros alimentos que têm valores nutritivos essenciais e que ajudarão a fornecer a energia necessária que o nosso corpo requer diariamente.

Como Perder Peso com a Dieta da Melancia

Benefícios da melancia para perder peso

A razão pela qual a Melancia é tão baixa em calorias e perfeita para a dieta é que ela constitui 95% de água. Essa proporção de água tem a propriedade de fornecer muito líquido ao corpo depois de comer e também ajuda a limpar os rins.

O resto são valores nutricionais em torno de 24 calorias por 100 g, que geralmente dependem da doçura da Melancia. Portanto, esta fruta é um companheiro perfeito para as fases da perda de peso.

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Além disso, também contém vitaminas A, B6 e C, além de importantes minerais, como ferro, potássio e sódio. Isso não é bom apenas para o nosso sistema imunológico, mas também faz com que a pele pareça saudável.

Alivia as rugas e fortalece o nosso tecido conjuntivo. Além disso, o potássio em combinação com a água abundante purifica e limpa os rins. Isso não só estimula o metabolismo, mas também contribui para reduzir a celulite.

Como Funciona a Dieta da Melancia

A regra nutricional por trás dessa dieta é muito simples: você só deve comer três refeições por dia com Melancia. Isso pode parecer impossível, mas não é tão difícil. Porque a Melancia é muito mais versátil do que você pensa inicialmente.

Você pode preparar a Melancia de várias maneiras: pura ou também como uma bebida, como um ingrediente para a sobremesa ou em uma sopa fria. Você pode até assar fatias de Melancia e misturá-lo com outros ingredientes. Para que você não fique sem ideias de receitas, apresentamos-lhe algumas receitas deliciosas para a Dieta da Melancia.

Como fazer a Dieta da Melancia?

Você pode começar a perder peso com Melancia no café da manhã . Para esta dieta, você pode tomar, por exemplo, cereais feitos de grãos integrais (de preferência sem açúcar) e misturá-los com alguns pedaços de Melancia. Esta fruta combina muito bem com outros alimentos, como queijo, torradas, cereais,

Smoothies de Melancia

Um ótimo refresco em dias quentes é o shake de Melancia em combinação com melão, pepino, limão e outros ingredientes, que podem ser facilmente preparados de acordo com estas receitas:

Suco de melão com Melancia

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de polpa de melão
  • 1/2 xícara de polpa de Melancia
  • Uma pitada de gengibre ralado (opcional)
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Basta misturar os ingredientes e teremos uma bebida de perda de peso muito eficaz. Você pode tomar 2 copos desse suco por dia, um com o estômago vazio e outro para um lanche.

Suco desintoxicante e desintoxicante com pepino e limão

Se precisarmos perder peso usando Melancia, essa é outra bebida que pode ser preparada. Os benefícios do pepino contribuem para a nossa fibra dietética, água, magnésio, cálcio, vitaminas A, C, E e potássio. Para sua preparação, precisaremos de:

  • 1/2 pepino
  • 1/2 xícara de polpa de Melancia cortada em cubos.
  • Suco ½ limão
  • Você também pode adicionar stevia se quiser saboreá-lo

Este suco tem uma preparação fácil, basta combinar os ingredientes no liquidificador para formar uma textura uniforme e beba-o imediatamente para aproveitar ao máximo seus benefícios. Você pode beber 2 copos por dia.

Salada De Icebergue Com Melancia

Esta salada é deliciosamente fresca e de verão e é perfeitamente adequada como um almoço leve para altas temperaturas. Para uma dose, você precisará de 100 gramas de alface iceberg, 10 gramas de Melancia, dois tomates, um mini pepino e uma cebolinha. Além disso, azeite, vinagre, sal e pimenta devem estar presentes.

Preparação:

  • Limpe a salada e enxague.
  • Corte em pedaços pequenos e adicione em uma tigela.
  • Corte a polpa da Melancia em cubos.
  • Corte os tomates.
  • Limpe a cebolinha e corte em anéis muito finos.
  • Para o molho, misture o azeite, o vinagre, o sal e a pimenta em uma tigela.
  • Adicione o molho e desfrute da deliciosa salada de verão.

Ambas as bebidas, a inclusão de Melancia e outros ingredientes constituem a dieta que você pode seguir por 7 dias para ver os resultados.

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