Dicas Reais de Emagrecimento que Dão Certo de Verdade!

As Dicas Reais de Emagrecimento que Dão Certo de Verdade são 100% confiáveis e comprovadas. Se seu desejo é Emagrecer de forma saudável e segura, você veio ao lugar correto. Por isso, leia este artigo até o fim e descubra quais são estas Dicas Reais de Emagrecimento que Dão Certo de Verdade.

Rebeca Nascimento, também conhecida como “Beka” estava “comendo a si mesma até a morte, presa em um ciclo de compulsão alimentar e ansiedade, seu ganho de peso explodiu para quase 300 quilos. “Eu era um prisioneiro no meu próprio corpo. Eu me sentia paralisada” dizia ela.

dicas reais de emagrecimento
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Beka sabia que ela tinha que fazer uma mudança, e depois de uma operação VSG e fazendo as escolhas corretas de estilo de vida para comer saudável e começar a trabalhar, perdeu mais de 115 quilos! Beka revela suas principais dicas de perda de peso que a ajudaram a abandonar a gordura corporal e salvar sua vida.

“As pessoas vêem minha transformação no Instagram ou no Youtube e a pergunta número 1 que sempre fazem é:“ como você fez isso? ”. Por isso, Beka detalhou algumas dicas que foram essenciais para que ela pudesse perder 115 quilos em 2 anos. Conheça agora as Dicas Reais de Emagrecimento que Dão Certo de Verdade:

Dicas Reais de Emagrecimento que Dão Certo de Verdade:

A primeira coisa que eu quero falar é, é importante que você saiba que eu fiz uma cirurgia para perda de peso, uma gastrectomia vertical em 2015. Se você estivesse esperando que eu estivesse aqui para falar sobre algum truque de mágica ou poção para perdendo peso, eu queria poder. Se você descobrir um, me avise!

Não há uma coisa que vai fazer isso por você. Sinceramente, é dedicação e continuamente tomar boas decisões e uma vez que você faz isso, várias vezes, para mim já faz mais de um ano, você começa a colher os benefícios! ”

Faça Treinos de Cardio

Se você estiver querendo queimar gordura, cardio vai ser sua melhor aposta. Comecei com treinamento em circuito, 3 dias por semana com um personal trainer. Eu construí forças e declarei perder gordura, eu meio que comecei a trabalhar como uma desculpa para comer o que eu quisesse.

dicas para emagrecer
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Isso é extremamente contraproducente, realmente o que é preciso é uma combinação dos dois, dieta e exercício. A primeira coisa que você deve fazer é entrar em uma rotina de exercícios . Eu sugiro fortemente utilizando o Youtube para seus treinos. Você será capaz de encontrar algo que se encaixa perfeitamente para você.

Beba Água:

Eu não posso enfatizar isso o suficiente para você! A água literalmente libera as células de gordura do seu corpo! Você vai se sentir melhor e perder peso mais rápido. Eu tento obter beber no mínimo absoluto 2 litros de água , no entanto, acho que 2,5 seja recomendado.

Sempre tenha sua garrafa de água com você, carregue-a com você o tempo todo. Eu ando por aí com um Shake de proteína, água, qualquer forma de líquido, constantemente.

Shakes de Substituição de Refeição:

Este é um tipo de requisito para um paciente de cirurgia VSG. O meu batido de substituição de refeição é Premier Protein. Eu misturo com um café frio e começo o dia com 30 gramas de proteína! Eu vou fazer dois batidos de substituição de refeição se eu estiver tentando perder peso rapidamente ou começar a minha perda de peso novamente.

Se Mantenha Motivado:

Este último é para ajudar você a ficar motivado. O que eu gosto de fazer é documentar meu corpo e meu progresso de todas as formas possíveis. Antes e depois as fotos são ótimas para isso. Eu gostaria de ter mais fotos minhas com meu maior peso, porque quando eu vejo essas fotos é um lembrete de quão longe eu cheguei, e isso me inspira muito.

Além disso, as medições, não são suficientes para as pessoas pensarem nisso, porque medimos nosso peso pelo número na escala, mas quando isso não está se movendo, você pode estar perdendo polegadas. Você pode notar uma diferença em seu físico nas imagens antes e depois, por isso, incentivo você a acompanhar seu progresso da maneira mais diversificada possível.

Tome Decisões Constantes:

Eu acho que também é importante dizer, embora as escolhas diárias que você está fazendo possam parecer insignificantes agora, ao longo do tempo, continue acumulando-as! Essas escolhas aparentemente insignificantes, decisões e ações, tornam-se uma diferença significativa e é quando você vê a mudança!

melhores dicas para emagrecer
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Viva como ninguém mais hoje, para que você possa viver como ninguém amanhã. Comece hoje, não amanhã!

E ai, você gostou de conhecer estas Dicas Reais de Emagrecimento que Dão Certo de Verdade? Temos certeza que sim, por isso, corra gora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.

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