Nova Dieta da Laranja Emagreça 4 kg sem Passar Fome!

Como Perder Peso com a Dieta da Laranja que provou ser bastante eficaz para Perder Peso de maneira rápida e natural com a Dieta da Laranja. Entre entanto, as Laranjas são embaladas com vitamina C e folato. Eles são uma ótima opção quando você está tentando perder peso, porque eles são baixos em calorias, sem gordura e energia impulsionadora.

A Dieta da Laranja também são ricas em fibras que fazem você se sentir satisfeito por mais tempo. Se você está atualmente procurando a melhor maneira de perder os quilos indesejados, continue lendo.

Nova Dieta da Laranja Emagreça 4 kg
Dieta da Laranja

A Dieta de Laranja Funciona?

A Dieta da Laranja é Alta em fibra:

Pessoas que consomem mais fibras tendem a ganhar menos gordura e peso do que aquelas que consomem pequenas quantidades de fibras. As Laranjas estão se enchendo devido ao alto conteúdo de fibras que absorvem a água e fazem você se sentir satisfeito. Cada laranja de tamanho médio tem 3,1 gramas de fibra, que já é cerca de 12% da ingestão diária recomendada de fibras.

A Dieta da Laranja é Baixo em Calorias:

Esta fruta é um ótimo lanche de baixa caloria. Você também pode incorporá-lo em suas refeições. Uma laranja de tamanho médio tem apenas 62 calorias. Se você quiser uma laranja com menos calorias, escolha a pequena, pois ela tem apenas 45 calorias. Uma laranja grande tem 86 calorias. A maioria das calorias vem de carboidratos, mas você também terá um pouco de proteína.

O Plano de Dieta Dieta Laranja:

A Dieta da Laranja pode se estender de 14 dias a 21 dias. Você pode escolher quanto tempo você quer fazer o plano de dieta. Aqui está um plano de refeição de amostra que você pode seguir:

Dia 1 da Dieta da Laranja:

  • Café da Manhã: 1 laranja e torradas com uma xícara de chá;
  • Almoço: 1 ovo cozido e 1 laranja;
  • Jantar: 2 ovos, 2 tomates e 1 alface.

Você pode optar por comer duas torradas e duas xícaras de kefir durante o dia.

  • Dias 2 e 3: Siga o dia 1, mas substitua o ovo cozido por carne cozida;
  • Dias 4 e 5: Siga o dia 1, mas substitua o ovo cozido pelo queijo cottage;
  • Dia 6: Siga o dia 1, mas substitua o ovo cozido por peixe assado ou cozido;
  • Dia 7: siga o dia 1;
  • Dias 8 a 14: Repita os dias 1 a 7.

Este plano de Dieta da Laranja que pode fazer você perder até sete quilos. Se você acha que os resultados não são suficientes, você pode tentar a Dieta da Laranja de 21 dias em seguida. Este programa de dieta mais longa é mais exigente, mas é mais eficiente.

Dieta da Laranjada de 21 Dias:

A Dieta da Laranja de 21 dias tem mais exigências, razão pela qual é considerada mais difícil de seguir. No entanto, este plano da Dieta da Laranja é mais eficiente para perder peso.

  • Semana 1: Consuma 1 quilo de Laranjas, dois litros de água mineral (certifique-se de que não é carbonatada) e dois ovos;
  • Semana 2: Siga o plano da semana 1, mas adicione mingau sem manteiga e sal;
  • Semana 3: Siga o plano da semana 1, mas adicione frutas e legumes crus. Você pode ter tantas frutas e verduras quanto puder, mas é proibido beber bebidas alcoólicas e cafeinadas e fumar.

Dieta só de Suco de Laranja:

Você pode considerar a Dieta da Laranja apenas de suco de laranja que dura duas semanas. Envolve tomar apenas água e suco de laranja  durante todo o programa de dieta de 14 dias. Uma Dieta da Laranja extremamente difícil de seguir e pode até causar dor de cabeça e irritabilidade. Como você está consumindo apenas suco de laranja e água, certamente perderá muito peso em duas semanas.

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