Dieta de 13 Dias Para Conquistar o Corpo dos Sonhos!

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A Dieta de 13 Dias Para Conquistar o Corpo dos Sonhos esta fazendo bastante sucesso nos dias atuais. Se seu desejo é emagrecer de forma saudável, você veio ao lugar correto. Por isso, leia este artigo até o final e descubra como fazer a Dieta de 13 Dias Para Conquistar o Corpo dos Sonhos.

Esta dieta de 13 dias é difícil, mas eficaz, para queimar gordura. Depois de 13 dias você pode comer normalmente sem engordar por 2 anos. Também é conhecida como a dieta dinamarquesa ou a dieta de Copenhague. Esta não é uma dieta tradicional, onde você ganha o peso de volta no final da dieta.

dieta para perder peso
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Em vez disso, a Dieta de 13 Dias Para Conquistar o Corpo dos Sonhos aumentará seu metabolismo e você manterá seu peso após a conclusão da dieta. Se você seguir a dieta de 13 dias, perderá todo o excesso de gordura, entre 7 a 20 quilos! A dieta deve ser seguida por 13 dias. Nem mais nem menos.

Isso porque a Dieta de 13 Dias Para Conquistar o Corpo dos Sonhos é uma dieta calórica extremamente baixa com uma ingestão de aproximadamente 600 calorias por dia. Porque esta dieta é desequilibrada, falta de laticínios, grãos integrais e frutas, você pode sentir deficiências de vitaminas e minerais e cansaço.

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Você também sentirá fome o tempo todo e seu corpo estará mais receptivo à doença. Aqui estão algumas regras que você precisa seguir caso queira fazer a Dieta de 13 Dias Para Conquistar o Corpo dos Sonhos:

  • Se durante a dieta você beber cerveja ou comer lanches não saudáveis comer doces ou chicletes, ou qualquer alimento extra, então você deve parar imediatamente, ou a dieta não terá eficácia. Todo o trabalho duro até então se anulará na química do seu corpo.
  • Se você frear essa dieta, não poderá recomeçar por 6 meses.
  • Se você segui-la passo a passo ao longo de 13 dias, você não pode seguir esta dieta novamente por mais dois anos (por causa do abalo ao seu metabolismo).
  • Ao longo desta dieta você pode complementar carne / salmão / cordeiro com 250g de peito de frango.
  • Além disso, você pode usar alho, orégano ou qualquer outra pimenta, tempero, mas NENHUM SAL nesta dieta.
  • Depois de 13 dias, você pode comer normalmente, mas recomenda-se um ou dois dias por semana de alimentação sensata.

Evite qualquer atividade física intensa, devido à ingestão extremamente baixa de calorias. Aqui está todo o plano alimentar por 13 dias. Siga-o estritamente se você quiser perder mais de 15 quilos em 2 semanas! Conheça agora o cardápio da Dieta de 13 Dias Para Conquistar o Corpo dos Sonhos:

Veja Também:  Como Perder Gordura da Barriga Após um Parto, Barriga Flácida não MAIS!

Dieta de 13 Dias Para Conquistar o Corpo dos Sonhos:

Dia 1:

  • Café da Manhã: uma xícara grande de chá preto ou café + 1 colher de chá de açúcar (obrigatório).
  • Almoço: ovo cozido + 200 gramas de espinafre congelado cozido em água + tomate médio.
  • Jantar: 100 gramas de carne grelhada + salada de alface com molho de limão.

Dia 2:

  • Café da Manhã: uma xícara grande de chá preto ou café+ 1 colher de chá de açúcar (obrigatório).
  • Almoço: 150 gramas de presunto + 1 iogurte sem gordura.
  • Jantar: 100 gramas de carne grelhada + salada de alface com molho de limão + uma fruta à sua escolha.

Dia 3:

  • Café da Manhã: uma xícara grande de chá preto ou café + 1 colher de chá de açúcar (obrigatório) + uma fatia de torrada seca.
  • Almoço: 2 ovos cozidos + uma fatia de presunto + um tomate médio + espinafre.
  • Jantar: uma porção de aipo e sopa de tomate + uma fruta à sua escolha.

Dia 4:

  • Café da Manhã: uma xícara grande de chá preto ou café + 1 colher de chá de açúcar (obrigatório) + uma fatia de torrada seca.
  • Almoço: 200 ml de suco de laranja ou uma maçã + iogurte sem gordura.
  • Jantar: um ovo cozido + uma grande cenoura ralada + 100 ml de queijo cottage.

Dia 5:

  • Café da Manhã: NADA.
  • Almoço: 150 gramas de salmão com limão. Pode ser cozido com uma colher de chá de manteiga.
  • Jantar: 100 gramas de carne grelhada + alface e aipo (sem molho).

Dia 6:

  • Café da Manhã: uma xícara grande de chá preto ou café + 1 colher de chá de açúcar (obrigatório) + uma fatia de torrada seca.
  • Almoço: 1 ovo cozido + cenoura ralada.
  • Jantar: 150 gramas de peito de frango grelhado ou cozido + salada de alface com molho de limão.
dieta de 13 dias
dieta de 13 dias

Dia 7:

  • Café da Manhã: uma xícara grande de chá preto ou café . SEM açúcar!
  • Almoço: NADA Apenas beba muita água!
  • Jantar: 200 gramas de costeletas de borrego grelhadas + uma maçã.

Dia 8:

  • Café da Manhã: uma xícara grande de chá preto ou café + 1 colher de chá de açúcar (obrigatório).
  • Almoço: 2 ovos cozidos + tomate médio + 200 gramas de espinafre congelado cozido em água.
  • Jantar: 200 gramas de carne grelhada + salada de alface com molho de limão.

Dia 9:

  • Café da Manhã: uma xícara grande de chá preto ou café + 1 colher de chá de açúcar (obrigatório).
  • Almoço: uma fatia de presunto + iogurte sem gordura.
  • Jantar: 200 gramas de carne grelhada + salada de alface com molho de limão.
Veja Também:  Como Reduzir o Inchaço na Barriga em 1 Semana!

Dia 10:

  • Café da Manhã: uma xícara grande de chá preto ou café + 1 colher de chá de açúcar (obrigatório) + uma fatia de torrada seca.
  • Almoço: uma fatia de presunto + 2 ovos cozidos + salada de alface com molho de limão.
  • Jantar: uma porção de aipo e sopa de tomate + uma fruta à sua escolha.

Dia 11:

  • Café da Manhã: uma xícara grande de chá preto ou café + 1 colher de chá de açúcar (obrigatório) + uma fatia de torrada seca.
  • Almoço: 200 ml de suco de laranja ou uma maçã + iogurte sem gordura.
  • Jantar: um ovo cozido + uma grande cenoura ralada + 200 ml de queijo cottage.

Dia 12:

  • Café da Manhã: uma cenoura ralada com limão. NADA MAIS!!!
  • Almoço: 200 gramas de salmão cozido com limão ou grelhado com uma colher de chá de manteiga.
  • Jantar: 200 gramas de carne grelhada + alface e aipo sem molho.

Dia 13:

  • Café da Manhã: uma xícara grande de chá preto ou café + 1 colher de chá de açúcar (obrigatório) + uma fatia de torrada seca.
  • Almoço: 2 ovos cozidos + cenoura ralada com limão.
  • Jantar: 250g de peito de frango grelhado ou cozido + salada de alface com molho de limão.
dieta para emagrecer
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Agora lembre-se, a dieta de 13 dias é uma dieta metabólica, não vá e estrague tudo de bom que você acabou de fazer. Coma de forma sensata e saudável! Este é um site meramente informativo, ele não substitui um profissional médio especializado. Antes de iniciar esta dieta, se consulte com um médico nutricionista.

E ai, você gostou de conhecer a Dieta de 13 Dias Para Conquistar o Corpo dos Sonhos? Temos certeza que sim, por isso, corra gora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.

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