Dieta Fácil Para Perder 7 Quilos em 3 Dias (Cardápios Completos)

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Esta Dieta Fácil Para Perder 7 Quilos em 3 Dias está fazendo bastante sucesso no mundo fitness. Se seu desejo é emagrecer rápido e de forma saudável, veio ao lugar correto. Leia este artigo atentamente até o final para descobrir como fazer a Dieta Fácil Para Perder 7 Quilos em 3 Dias.

Nos dias atuais é muito difícil emagrecer de forma rápida com os tipos de alimentos industrializados que encontramos nos mercados. A falta de foco e vontade também são uma das principais causas, pelas quais não conseguimos alcançar o peso ideal.

dieta simples para perder 7 quilos em 3 dias
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A Dieta Fácil Para Perder 7 Quilos em 3 Dias que lhe apresentaremos hoje, é destinada a pessoas que querem perder muito peso em um curto período de tempo. O menu consiste em três cafés da manhã, almoços e jantares. O benefício desta dieta é que ela é saudável e destinada a mantê-lo abastecido durante todo o dia. Conheça agora a Dieta Fácil Para Perder 7 Quilos em 3 Dias:

Dieta Fácil Para Perder 7 Quilos em 3 Dias

1º Dia:

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Café da Manhã:

Almoço:

Jantar:

  • 100 a 150 gramas de carne de qualquer tipo
  • 1 punhado de feijão verde
  • ½ banana
  • 1 maçã
  • 1 xícara de iogurte congelado

2º dia:

Café da Manhã:

Almoço:

  • Queijo cottage 100 gramas ou 1 fatia de cheddar
  • 1 ovo cozido
  • 5 bolachas dietéticas

Jantar:

  • 1 cachorro-quente
  • 1 punhado de brócolis
  • ½ xícara de cenoura
  • 1 banana
  • ½ xícara de sorvete

3º Dia:

Café da Manhã:

Almoço:

  • 1 ovo cozido
  • 1 fatia de torrada
  • 1 xícara de café ou chá (sem açúcar)

Jantar:

  • 1 lata de atum (em água)
  • 1 banana
  • 1 xícara de iogurte congelado

Se você quiser continuar com a dieta, faça uma pausa por 4 dias e repita o ciclo. Se você quer perder mais peso e entrar em forma, você deve combinar a dieta com alguma atividade física. Não tem que ser nada drástico, apenas um passeio ao redor do parque ou subir escadas vai fazer muito bem.

Mas também seria bom se você tivesse alguma rotina de exercícios como correr, pular corda, nadar ou alguma outra atividade física.

E ai, você gostou de conhecer esta Dieta Fácil Para Perder 7 Quilos em 3 Dias? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.

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