Dieta Fácil Para Perder Até 15 Quilos em 2 Semanas (Cardápio Completo)

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Esta Dieta Fácil Para Perder Até 15 Quilos em 2 Semanas esta fazendo bastante sucesso nos dias atuais. Se seu desejo é emagrecer em pouco tempo de maneira saudável, você veio ao lugar correto. Leia este artigo atentamente até o final e conheça a Dieta Fácil Para Perder Até 15 Quilos em 2 Semanas.

Esta dieta é bastante recomendada nos Estados Unidos. Depois de recomendá-la a algumas pessoas que lidam com ganho de peso extremo, os resultados foram incríveis – todos os participantes conseguiram perder uma média de 15 Quilos em apenas 2 semanas.

dieta fácil
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Além de ajudar você a perder peso, esta Dieta Fácil também reduzirá o risco de obesidade, diabetes, sensibilidade alimentar e dor crônica. A Dieta Fácil Para Perder Até 15 Quilos em 2 Semanas definitivamente vai ajudar você a perder peso e dar um impulso a sua saúde geral.

A dieta tem 4 fases no total que devem ser seguidas estritamente. Confira agora como fazer a Dieta Fácil Para Perder Até 15 Quilos em 2 Semanas:

Dieta Fácil Para Perder Até 15 Quilos em 2 Semanas:

Fase 1 – Elimine os Alimentos que o Deixam Doente:

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Trigo:

Eliminar o trigo da sua dieta é o passo mais difícil. No entanto, é importante, pois elimina o glúten da sua dieta. O glúten é uma proteína encontrada no trigo que muitas pessoas são sensíveis. O glúten pode aumentar a inflamação em seu intestino e causar inúmeros problemas, incluindo ganho de peso.

Açúcar Refinado E Álcool:

Tanto o álcool quanto o açúcar refinado são seus inimigos se você quiser perder peso. Eles são ambos viciante e difícil de se livrar, mas se você quer emagrecer, você deve se livrar deles.

Adoçantes Artificiais:

Os adoçantes artificiais, como o aspartame, não só farão com que você ganhe peso – eles também aumentam o risco de câncer. Dr. Oz recomenda mudar para adoçantes naturais em vez de manter sua saúde sob controle.

Café:

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Desculpe, amantes do café – sua bebida preferida precisa ser reduzida se você quiser perder peso. Isso vale especialmente para os cafés com creme que nada mais são que calorias vazias.

Lacticínios:

Laticínios são a principal fonte de inflamações e alergias alimentares, portanto, ficar longe desses produtos faz todo o sentido se você quer perder peso.

dieta simples para perder peso
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Fase 2 – Adicione Alimentos com Baixo Índice Glicêmico na sua Dieta:

Água Quente De Limão:

Comece o seu dia com um copo de água morna limão vai limpar o seu fígado de toxinas e impulsionar sua digestão e metabolismo.

Suco de Proteína:

Em vez de comer uma refeição no café da manhã, tome um suco de proteína. Ele irá mantê-lo funcionando por horas e fornecerá ao seu corpo uma variedade de nutrientes essenciais que melhorarão sua saúde geral. Aqui está uma receita legal:

INGREDIENTES:

  • ½ xícara de bagas congeladas
  • 1 xícara de leite de amêndoa (sem açúcar)
  • ½ banana
  • 2 colheres de sopa de semente de linho
  • 2 colheres de sopa de proteína em pó

COMO PREPARAR:

  • É simples – misture tudo no liquidificador e aproveite o suco de proteína.

Evite Comer Petiscos:

Os únicos lanches que você pode consumir se quiser perder peso são iogurte grego, arroz integral, picles, húmus, chá verde e abacate.

Fase 3 # – Suplementos Probióticos:

Adicionando suplementos probióticos em sua dieta irá manter seu metabolismo ativo e restaurar sua flora intestinal benéfica, efetivamente ajudando você a perder peso.

Fase 4 – Proteína:

dieta simples para emagrecer
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O passo final é adicionar mais proteína em sua dieta. A proteína fará com que seus músculos cresçam e ajudem o corpo a queimar gordura, por isso é essencial para o processo de perda de peso. Você pode encontrar proteína em ovos, carne magra, nozes e sementes, bagas e muitos outros alimentos.

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E ai, você gostou de CONHECER a Dieta Fácil Para Perder Até 15 Quilos em 2 Semanas? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.

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