Dieta Simples de 4 Dias Para Emagrecer! Perca Até 10 KG!

Esta Dieta Simples de 4 Dias Para Emagrecer é muito simples de ser feita. Se seu desejo é Emagrecer de forma rápida e segura, você veio ao lugar correto. Leia este artigo atentamente até o final e descubra como fazer esta Dieta Simples de 4 Dias Para Emagrecer.

Se você seguir rigorosamente essa dieta, perderá o excesso de peso e acelerará seu metabolismo, mas, mais importante, não ganhará o peso de volta. Se você atingir sua meta de perda de peso antes, você pode terminar a dieta mais cedo, e mesmo assim, o peso não voltará e seu metabolismo não mudará.

dieta simples
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É importante que você não mude a ordem dos dias. Veja agora como fazer a Dieta Simples de 4 Dias Para Emagrecer:

Dieta Simples de 4 Dias Para Emagrecer::

1 Dia – Proteínas:

ALMOÇO:

  • Carne cozida no vapor, cozida ou assada (porções de 2 pedaços de restaurante – até 250g) ou três ovos, ou algo de laticínios, até mesmo leite de soja.
  • Pão-pedaço de pão integral
  • Salada: quantidade ilimitada com uma colher de sopa de óleo no máximo.
  • Sopa – obrigatória (sem macarrão, cerca de 1 xícara) Se você implementou produtos lácteos, a sopa não é obrigatória.

Nota: Não misture tipos diferentes de proteína em uma refeição ou em um dia.

JANTAR:

  • O jantar deve ser o mesmo que o café da manhã, mas sem pão. É importante que você coma carne se a comer no almoço, o mesmo vale para os ovos.
dieta simples para emagrecer
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2 Dia – Amido:

ALMOÇO:

  • Feijão, ervilhas, lentilhas, arroz, batatas cozidas, com adição de especiarias (pimenta preta, ketchup ou tomate cozido) – prato cheio
  • Pão – uma peça
  • Salada

JANTAR:

  • O mesmo que almoço, mas metade da porção. O jantar também é sem pão.

3 Dia – Carboidratos:

ALMOÇO:

  • Massas cozidas com adição de ketchup de especiarias e similares, ou pizza com ketchup, ou talvez biscoitos salgados na mesma quantidade que pizza.

JANTAR:

  • Dois pedaços de bolo mais finos, ou 3-4 cookies, ou 3-4 bolas de sorvete.
  • Um pedaço de chocolate cozinhar é obrigatório.

4 Dia – Frutas:

ALMOÇO E JANTAR:

  • Apenas frutas misturadas em quantidades ilimitadas.
dieta simples de 4 dias
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Você tem que seguir todas as instruções listadas acima porque cada ingrediente tem seu papel no corpo. Fruta é obrigatória para o café da manhã, porque lhe dá energia mais rápida. Chocolate também, porque protege nosso corpo de alergias.

A quantidade de comida é maior que o normal e esses ingredientes são escolhidos devido à sua disponibilidade. Você tem que ser persistente e colocar no máximo esforço.

E ai, você gostou de conhecer esta Dieta Simples de 4 Dias Para Emagrecer? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.

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