Eliminar Gordura nas Costas e Flacidez nas Axilas e Estes Exercícios!

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Aprenda a Eliminar Gordura nas Costas e Flacidez nas Axilas com esses 2 exercícios simples e que pode eliminar a Gordura nas Costas em poucos dias. Entre entanto, Gordura nas Costas e Flacidez nas Axilas são um dos problemas de aparência mais irritantes e problemáticos que muitas mulheres enfrentam, especialmente quando o tempo para vestidos e tops sem mangas se ajusta.

Vendo que a Gordura nas Costas protuberante dos lados definitivamente não é atraente, muitas mulheres chegam a extremos tente encobri-lo. Em vez de encobri-lo, você deve se esforçar e eliminá-lo de uma vez por todas. É mais fácil do que você pensa.

Eliminar Gordura nas Costas e Flacidez nas Axilas

A seguir, temos quatro exercícios incríveis que têm como alvo os ombros, as costas e as axilas. Estes exercícios irão ajudá-lo a se livrar da Gordura nas Costas  e flacidez e protuberância e fazer você se sentir sexy e atraente novamente. Experimente e veja os resultados surpreendentes para você.

Exercícios 1:

  • Fique de pé com os pés afastados, estenda os braços ao lado do corpo e levante-os sobre a cabeça;
  • Neste exercício, é melhor usar pesos de mão ou uma banda;
  • Com os braços estendidos nas laterais, as palmas voltadas para frente levantam-nas no nível dos ombros e depois sobre a cabeça;
  • Volte à posição de nível do ombro e repita três séries de cerca de 6 repetições cada.

Exercícios 2:

  • Fique de pé com os pés afastados na largura dos ombros e dobre para a frente a noventa graus, usando as duas mãos ao mesmo tempo movendo-as com os halteres em um movimento circula;
  • Primeiro, você vai para a esquerda, para cima e em direção ao seu meio, depois para a direita e para baixo;
  • Repita 3 séries de dez repetições;
  • Neste exercício, você precisará colocar as pernas separadas na largura dos ombros e levemente torcidas nos joelhos para firmeza;
  • Torça para a frente na cintura em aproximadamente 90 graus e certifique-se de que você está de bruços, olhando para o chão.
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Nesta posição, os pesos das mãos em ambas as mãos se curvaram no cotovelo e lembre-se de que as palmas das mãos precisam estar voltadas uma para a outra. Nesta posição, você precisará levantar as mãos ao nível do ombro ou próximo ao nível do ombro. Faça uma série de 3 repetições 10 vezes para Gordura nas Costas em poucos dias.

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