Exercícios Simples Para Conquistar a Barriga dos Sonhos!

Estes Exercícios Simples Para Conquistar a Barriga dos Sonhos são totalmente eficazes. Se seu desejo é possuir uma barriga de tanquinho, você veio ao lugar correto. Por isso, leia este artigo até o final para aprender a fazer estes Exercícios Simples Para Conquistar a Barriga dos Sonhos.

Antes de iniciar os exercícios, certifique-se de aquecer, para evitar traumas. Faça de 3 a 4 séries para cada um desses exercícios. Veja agora como fazer estes Exercícios Simples Para Conquistar a Barriga dos Sonhos:

exercícios simples para conquistar a barriga dos sonhos
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Exercícios Simples Para Conquistar a Barriga dos Sonhos:

1. Exercício:

Deite de costas com as mãos, sob suas nádegas. Comece a mover as pernas verticalmente, como se estivesse andando de bicicleta. Faça isso de 20 a 30 vezes para frente e para trás.

2. Exercício:

Sente-se em seus calcanhares, certifique-se de manter as costas retas. Alongue os braços ao máximo e comece a inclinar o corpo para a frente. Fique nesta posição por 5 segundos e volte. Uma série deste exercício conta 10 inclinações para frente e para trás.

3. Exercício:

Deite-se de costas e coloque as mãos atrás da cabeça e os joelhos no peito. Agora tente levantar a cabeça o máximo possível. Respire bem e repita o exercício. Faça isso 20 vezes em uma série.

4. Exercício:

Deite-se de costas, coloque a mão esquerda de lado, dobre os joelhos. Comece a mover os joelhos muito lentamente para a direita e a cabeça para a esquerda. Faça isto 5-10 vezes e mude as direções.

exercícios para conquistar a barriga dos sonhos
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E ai, você gostou de conhecer estes Exercícios Simples Para Conquistar a Barriga dos Sonhos? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.

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