Iodo – O que é, Benefícios e Deficiência!

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Iodo é um mineral que muitos acham que é prejudicial para a saúde, no entanto, o Iodo só é maléfico quando consumido em grande quantidade. E a Deficiência de Iodo pode trazer graves problemas para sua saúde. Além do que, o Iodo é um mineral conhecido por ser importante para a função da tireoide. No entanto, a grande maioria das pessoas não têm conhecimento sobre o quão importante é a ingestão adequada de Iodo.

A glândula tireoide afeta uma enorme lista de funções no organismo, e o mineral é necessário para a função da tireoide. Junto com a função da tireoide, o mineral é importante por uma série de razões.

Semelhante ao cálcio e ao magnésio, o Iodo está associado ao oceano e é encontrado em grandes quantidades em algas. Ele também é encontrado em outras plantas e animais do mar. Países que dependem de ingestão significativa de frutos do mar e algas marinhas, como o Japão, possuem uma ingestão deste mineral muito maior do que muitos países sem litoral.

Alimentos Ricos em Iodo:

Não são todos que possuem Iodo, o que é importante saber. Por isso é preciso ter em mente uma lista de alimentos com mineral, pois, assim, você poderá escolher qual consumir de acordo com seu gosto pessoal.

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Se você quer saber que alimentos são fontes naturais do mineral, segue uma listagem com os melhores:

  • Fígado
  • Leite
  • Peixes e frutos do mar – camarão, atum enlatado, salmão, bacalhau, cavala.
  • Ovos

Além desses alimentos que contêm mineral para tireoide, no território brasileiro, o sal que utilizamos para cozinhar também conta com Iodo (sal iodado). De acordo com pesquisas na internet, é assim porque a intenção é evitar que a população tenha Deficiência de Iodo e não sejam desenvolvidos problemas iguais aos que já mencionei anteriormente.

Benefícios do Iodo Para Saúde:

O funcionamento correto da glândula tireoide depende do mineral. Esta glândula por sua vez sintetiza os hormônios tiroxina (T3) e triiodotironina (T4). Estes hormônios têm diversas funções no nosso organismo.

Atuam no crescimento físico e neurológico, no metabolismo basal, na manutenção da temperatura corporal, controlam o metabolismo da oxidação celular, o metabolismo dos lipídios, dos hidratos de carbono, das proteínas, da água e de alguns minerais. O mineral também é importante no funcionamento de diversos órgãos como o coração, o fígado, rins e ovários.

Essencial Para o Crescimento:

O mineral é essencial para o funcionamento da glândula da tireoide, que irá sintetizar hormônios que agem no crescimento físico e neurológico. Uma ingestão suficiente de mineral no organismo ainda irá fazer com que o cabelo e as unhas tenham um crescimento saudável.

 

Ajuda a Eliminar Toxinas:

O mineral ajuda a eliminar toxinas que estão no corpo. É especialmente eficaz contra certos produtos químicos e tóxicos, como mercúrio, chumbo e flúor.

Importante para o Metabolismo:

O mineral é essencial para a síntese dos hormônios tireoidianos. Esses hormônios atuam no metabolismo basal, dos lipídios, dos hidratos de carbono, das proteínas, da água e de alguns minerais. Eles também agem na manutenção da temperatura corporal.

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iodo

Importante para o Coração e Outros Órgãos:

Por ser necessários para a síntese dos hormônios tireoidianos, o mineral auxilia na regulação do ritmo cardíaco e da pressão arterial. Pelo mesmo motivo, o mineral também é essencial para o funcionamento do fígado, rins e ovários.

Melhora a Saúde da Pele e Cabelos:

Os Benefícios do Iodo para a saúde incluem a formação de pele, dentes e cabelos saudáveis e brilhantes. É um importante elemento para o cuidado das madeixas e a falta desse mineral pode resultar em perda capilar. Além disso, ele também acelera o crescimento do cabelo e acrescenta força aos folículos.

 

Tratar Doença Fibrocística:

O mineral pode reduzir significativamente condições como fibroses, turgência e mastalgia. Ele age como um alívio para doenças fibrocísticas e é largamente utilizado em terapias, tanto tradicionais quanto modernas.

O que Causa a Deficiência de Iodo:

Um dos principais motivos que Causam a Deficiência de Iodo é o descontrole hormonal da tireoide, causando o hipotireoidismo. Muitos outros problemas podem ocorrer como, por exemplo, doenças cardíacas e as outras que citei mais acima quando falei sobre os Benefícios do Iodo.

Falta de Iodo no Organismo Sintomas:

deficiência mental em fetos, baixa temperatura nos membros periféricos, sequidão cutânea, unha quebrando facilmente, atividades metabólicas lentas, distúrbios depressivos e ansiosos, complicações ligados à gestação, bócio (aumento da glândula tireóide).

Melhor Forma de Ingerir o Iodo:

Uma vez dito tudo sobre o iodo, o que é, Benefícios, Deficiência e outros detalhes, só resta dizer que mediante uma consulta médica, você saber como tomar este mineral para tireoide ou qualquer outro objetivo de modo saudável e na dose apropriada.

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