Sapota – Benefícios, Receitas e Muito Mais

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Os Benefícios da Sapota Para Saúde são variados e importantes para o correto funcionamento do corpo. Pois a Sapota e rica em muitos nutrientes e possui muitas vitaminas e minerais. Alias, essa fruta é originado das florestas tropicais da América Central, provavelmente no México e Belize, hoje ela se espalhou por todo o cinturão tropical e está sendo cultivado como um importante comércio cultural na Índia, Sri Lanka, Indonésia e Malásia.

Sapota é uma boa fonte de minerais como potássio, ferro e cobre, que são essenciais para a manutenção da boa saúde. Por ser rica em minerais, a Sapota pode ajudar a proteger o organismo da anemia, por exemplo.

Benefícios da Sapota

Ela é rica em nutrientes como vitaminas A e C, além de substâncias antioxidantes e minerais. Essa fruta é útil na proteção dos danos celulares causados pelos radicais livres. Devido às suas propriedades, a Sapota pode proteger o organismo contra o câncer do cólon e da cavidade oral, além de também ser benéfica na proteção de outros tipos de câncer.

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Cada 100g de Sapota contém 96 calorias, mas, se for consumida com moderação, a fruta pode ser um aliado no processo de emagrecimento. Pois ajuda transformar o açúcar do sangue em energia. Por ser rica em tanino ela é um poderoso anti-viral, anti-bacteriano e que tem efeito anti-parasitária. O Tanino também atua contra a diarreia e hemorroidas possui propriedades antivirais e antibacterianas.

Além disso, o efeito anti-inflamatório dos taninos ajuda condições limite, como gastrite erosiva, esofagite de refluxo, enterite, e distúrbios intestinais irritantes. Algumas outras frutas que são ricas em taninos incluindo romã, caqui, uva, entre outras.

A Sapota é rica em vitamina A, composto que é muito benéfica para a saúde. E por este motivo, essa fruta é uma fruta muito benéfica para a saúde dos olhos, pois auxilia na proteção contra danos da retina. Além de ser rica em vitamina A, a Sapota também é rica em vitamina C, que ajuda no funcionamento correto de muitos sistemas no nosso corpo, como o sistema imunológico, por exemplo.

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Outro benefício da vitamina C presente na Sapota é a sua ação antioxidante. Que combate os radicais livres, evitando o envelhecimento precoce das células e prevenindo algumas doenças, como o mal de Alzheimer.

As fibras são encontradas em abundancia na Sapota, e por ela pode ser usada como um excelente laxante natural. As fibras presentes na fruta ajudam a evitar os episódios de constipação além de proteger a mucosa do cólon. Ela ainda melhora a digestão e é bastante eficaz na proteção contra infecções do trato digestivo.

Valor Nutricional da Sapota

Valor Nutricional da Sapota

O Óleo extraído de suas sementes nutre o couro cabeludo e ajuda na hidratação e suavizando o cabelo, tornando-se assim mais manejável. Ela dá brilho e é considerado excelente para o cabelo encaracolado. Além disso, a Sapota é um sedativo potente, e ajuda a acalmar os nervos e aliviar o estresse. Assim, é aconselhável que os indivíduos que sofrem de insônia, ansiedade e depressão.

Receita de Mousse de Sapota

Ingredientes:

  • 60ml de leite;
  • 8g de gelatina em pó;
  • 160g de chocolate branco;
  • 13g de manteiga de cacau;
  • 57g de Sapota;
  • 219g de creme de leite fresco.

Como Fazer:

Leve o leite, a Sapota triturado e o agar agar ao fogo, até ferver, mexendo. Se for usar a gelatina, adicione à mistura quente, fora do fogo. Derreta o chocolate branco e a manteiga de cacau, e junte à mistura de sapoti, até ficar homogêneo.

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