Granadilla – 14 Benefícios Para Saúde

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Os 14 Benefícios da Granadilla Para Saúde são variados e importantes para o correto funcionamento do corpo, pois a Granadilla e rica em muitos nutrientes e possui muitas vitaminas e nutrientes.

Alias, a Granadilla é originária da América do Sul, pertence à família do Maracujá e cresce em trepadeiras. A sua casca cor-de-laranja brilhante é dura, mas frágil. Tem o formato e tamanho de uma ameixa. A sua polpa é translúcida e gelatinosa, contém muitas sementes pretas comestíveis, e seu sabor é agridoce.Benefícios da Granadilla

Corte o fruto em duas metades e remova a polpa com uma colher. A casca não é comestível. A Granadilla é normalmente comida ao natural, mas também pode, contudo, ser transformada numa deliciosa gelatina, servir de recheio de tartes ou de coberturas glacé. As suas sementes também se utilizam em saladas de fruta.

A Granadilla é conhecida em algumas áreas de onde é originária como “o fruto das crianças”. Contém substâncias que ativam o crescimento do timo, o órgão situado no pescoço, que produz linfócitos para o sistema imunitário. Sendo assim, confira agora

Os 14 Benefícios da Granadilla Para Saúde

1. Benefícios da Granadilla Para o Sangue

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A cor vermelha do nosso sangue se deve a um pigmento chamado hemoglobina, cujo conteúdo principal é o Ferro. O baixo nível de hemoglobina é o causador da anemia, uma condição que pode levar a cansaço persistente, falta de ar, tonturas e desmaios.

Essa fruta contém uma quantidade elevada de ferro, cerca de 20% do total que precisamos diariamente. Ela também possui Vitamina C, vital para a absorção de ferro no corpo. Uma combinação perfeita para manter os níveis ideais de ferro e hemoglobina no sangue.

2. Ajuda a Emagrecer

A Granadilla possui muitas propriedades emagrecedoras que não são muito conhecidas, ela possui uma substância chamada pectina que assume natureza de gel no estômago causando sensação de saciedade, além disso, a pectina “transporta” as gorduras e a glicose do organismo fazendo com que elas sejam eliminadas nas fezes. Essa substância é encontrada principalmente na casca da Granadilla, o consumo da casca da Granadilla geralmente é feito através de farinha encontrada facilmente em lojas de produtos naturais. A farinha também ajuda na eliminação de toxinas do organismo.

3. Ajuda a Prevenir o Câncer

Ela é um poderoso aliado da saúde do sistema imunológico e fonte de propriedades anticancerígenas. Os antioxidantes presentes na Granadilla agem eliminando os radicais livres, que são conhecidos por causarem mutação em células saudáveis, transformando-as em potenciais células cancerosas.

Esta fruta também contém vitamina A e vários flavonoides e compostos fenólicos que têm sido associados ao combate de tumores de boca e de pulmão.

Os flavonoides da Granadilla fornecem antioxidantes ao corpo e ajudam a proteger contra diversos tipos de câncer. Estudos recentes também mostraram que em doentes com câncer, uma dieta com base em flavonoides pode ajudar a eliminar as células doentes.

4. Controla a Pressão Arterial

Granadilla é rico em potássio e por isso possui grande eficácia no combate e tratamento da pressão arterial elevada. O potássio ajuda a equilibrar os níveis de sódio no corpo, altas doses de sódio no corpo são responsáveis por elevar a pressão arterial e aumenta o risco de ataques cardíacos e AVC.

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Benefícios da Granadilla

5. Melhora a Saúde Ossos

Granadilla é uma fonte rica de minerais como o ferro, cobre, magnésio e o fósforo. Minerais importantes aumentar a densidade óssea e assim reforçar os ossos. Alguns destes minerais são partes integrantes na criação de matéria óssea adicional. Elas agem fortalecendo a matéria óssea já existente e acelerando o reparo em caso de perda de massa óssea. Este pode ser um meio de aliviar, prevenir ou mesmo eliminar os sintomas da osteoporose e da dor associada à deterioração dos ossos devido ao envelhecimento.

6. Aumenta a Imunidade

A vitamina C encontrada na Granadilla estimula o sistema imunológico deixando ela mais resistente principalmente diante de gripes, resfriados e infecções.

7. Mantem o Cólon Saudável

As fibras solúveis encontradas na fruta limpam as toxinas que podem ser armazenadas no cólon, trazendo benefícios da Granadilla como a regulação e facilitação dos movimentos do intestino. As fibras absorvem água e fazem um bolo fecal mais macio, facilitando a evacuação. Esta função particular das fibras resulta na redução da incidência de inflamações da área anal.

Além do conteúdo de fibras, os antioxidantes presentes na Granadilla também ajudam na limpeza do cólon. As toxinas que se mantêm no trato gastrointestinal são parcialmente responsáveis por infecções e podem promover o crescimento de células cancerígenas. As toxinas também dificultam o tratamento de infecções nos intestinos porque interferem com os medicamentos administrados.

8. Promove a Saúde da Visão

A visão é um dos sentidos que mais sofrem prejuízos pela ação dos radicais livres, a Granadilla oferece vitaminas (A, C e flavonoides) que combatem o envelhecimento da retina e reduzem os danos causados pelos radicais livres evitando a perda da visão e melhorando sua qualidade.

9. Oferece Suporte as Defesas do Corpo

A imunidade é o sistema de defesa do nosso corpo contra vários agentes patogênicos como vírus, bactérias, toxinas, e outros, que levam o corpo a doenças e infecções. Nosso sistema imunológico é responsável pela nossa imunidade. Ela identifica ameaças e elimina-as antes que provoquem danos significativos ao nosso corpo.

A Granadilla é cultivado e consumido desde os tempos antigos não só pelo seu sabor, mas também por causa do bem que nossos antepassados acreditavam que ela fazia ao sistema imunológico. E ela s estavam certos. A vitamina C e a beta-criptoxantina presentes na fruta são responsáveis por esses benefícios da Granadilla ao sistema imunológico.

Uma única Granadilla pode conter mais do que 100% da ingestão total de vitamina C requerida para uma dieta saudável. A beta-criptoxantina por sua vez, é um carotenoide determinante na ingestão de vitamina A. Estes componentes atuam como antioxidantes, que neutralizam os radicais livres antes que elas possam prejudicar os órgãos e resultar em doenças como câncer, doenças cardíacas ou envelhecimento precoce.

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Além disso, a vitamina C estimula a atividade das células brancas do sangue responsáveis pelo nosso sistema de defesa, protegendo-nos assim tanto de doenças comuns como resfriado, gripe e outras infecções e também de doenças mais graves.

10. Melhora a Qualidade do Sono

Granadilla possui alcaloides e flavonoides que agem como tranquilizantes no sistema nervoso central, apresentando também propriedades analgésicas.

11. Ajuda a Tratar a Asma

Estudos recentes mostraram que uma combinação de extratos de casca de Granadilla pode compor uma mistura que tem efeito expectorante, sedativo e calmante sobre o sistema respiratório.

Um estudo detalhado e pesquisa realizada por Ronald Ross Watson em colaboração com algumas associações de renome da ciência médica revelou que a casca da Granadilla pode trazer alívio para pacientes com asma, respiração ruidosa e tosse compulsiva. Acredita-se que este efeito se deva às propriedades antialérgicas, antioxidantes e anti-inflamatórias da Granadilla.

Os flavonoides da Granadilla roxo são particularmente úteis para melhorar os sintomas de asma e estudos falam inclusive que o extrato das cascas desta espécie de Granadilla poderia substituir os medicamentos convencionais para asma no futuro.

12. Melhora a Saúde do Coração

As quantidade de fibras presentes na Granadilla auxiliam a redução do colesterol ruim (LDL) e estimula o aumento do bom colesterol (HDL). Mantendo os bons níveis de colesterol no sangue, evita-se que apareça algum bloqueio do fluxo de sangue, evitando diversos problemas cardíacos, principalmente o AVC, trombose e infarto. Os antioxidantes, encontrados com fartura na Granadilla, também ajudam a proteger as artérias dos radicais livres, evitando a arteriosclerose, que é o enrijecimento das paredes das artérias.

Benefícios da Granadilla

13. Mantem o Bom Humor

Tanto a fruta quanto a flor da Granadilla contêm alcaloides medicinais e fito-nutrientes conhecidos por terem propriedades sedativas leves, e são responsáveis por mais benefícios da Granadilla. Verificou-se que a ingestão da fluta relaxa o sistema nervoso e induz o sono.

Sua ingestão potencializa a manutenção do humor de forma tão eficaz que muitos médicos já estão receitando suplementos naturais à base de Granadilla para tratar problemas como depressão, ansiedade e insônia. Os medicamentos para tratar estes distúrbios, no entanto, podem causar efeitos colaterais, por isso o ideal é incluir a Granadilla diariamente na dieta a fim de melhorar o humor e atenuar os sintomas destes transtornos.

14. Auxilia na Digestão

Por ser riquíssimo em fibras solúveis, a Granadilla ajuda a melhorar o processo de digestão. E assim, impulsionando a capacidade do organismo de absorção de nutrientes.

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