Physalis – 18 Benefícios Para Saúde

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Os Benefícios da Physalis Para Saúde são diversos e muito importantes para fornecer os nutrientes para ter uma boa saúde. Alias, originária do Amazonas, a Physalis possui um sabor doce, levemente ácido e possui poucas calorias, sendo que 100 gramas dessa fruta contém apenas 50 calorias.  Ela é pequena, amarelada e envolta em folhas.

Por desenvolver-se em um ciclo rápido, a Physalis pode ser plantada em qualquer época do ano. Inicialmente, o cultivo da Physalis era voltado apenas à pesquisa, depois começou a sua produção no sul do estado de Minas Gerais, na região sul do estado de Santa Catarina e, mais tarde, no estado do Rio Grande do Sul.Benefícios da Physalis

Como Consumir a Physalis

Ela pode ser consumida em sua versão natural (basta colocar as folhas que a protegem para trás e morder a fruta), assim como também pode ser utilizada na preparação de geleias, sorvetes e molhos para saladas.

A Physalis é rica em vitaminas A, C, fósforo, ferro, carotenoides e flavonoides. Devido às suas propriedades, ela ajuda a purificar o sangue, fortalece o sistema imunológico, alivia dores de garganta e ajuda a diminuir as taxas de colesterol. Ela possui elevado poder antioxidante, evitando a formação dos radicais livres no organismo, protegendo-o de doenças. Então confira agora algumas razões para adicionar essa fruta a sua dieta:

Os 18 Benefícios da Physalis Para Saúde

Melhora a Função Cognitiva

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Existem vários efeitos antioxidantes dessa fruta rara, alguns dos quais são derivados da enorme quantidade de vitamina C presente na Physalis, que ajuda a eliminar a acumulação de placas nas vias cognitivas, muitas vezes causadas por radicais livres e estresse oxidativo.

Seu consumo tem sido indicado para evitar certos distúrbios cognitivos, como a doença de Alzheimer e demência. A Physalis contém 15,4 mg de vitamina C, que é 17,11% do valor recomendado diariamente. Ela também pode aumentar a capacidade cognitiva em pessoas mais jovens, aumentando a memória, foco e habilidades de concentração.

Benefícios da PhysalisDiminui o Ácido Úrico

Não é novidade que o ácido úrico é um dos grandes vilões da saúde, sobretudo no que diz respeito ao coração, aos rins e às articulações. O consumo regular da Physalis ajuda a diminuir o nível desse ácido no organismo, limpando o sangue e regiões do corpo afetadas pelos cristais formados pelo excesso de ácido úrico.

Previne a Anemia

O ferro é um mineral extremamente essencial para nossa saúde. A deficiência deste mineral está diretamente ligada a vários problemas de saúde, dentre eles à anemia. A quantidade de ferro contida na Physalis pode fornecer-nos um impulso de ferro durante todo o dia. O consumo diário de Physalis satisfaz a necessidade diária de ferro e exerce um efeito protetor geral sobre o corpo.

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Controla a Diabetes

Também em virtude das fibras e da baixa concentração de açúcar na Physalis, ela pode (e deve) ser consumida por pessoas que sofrem de diabetes ou aquelas que apresentam altas taxas de glicose no sangue, prevenindo o aparecimento da doença.

Ajuda a Melhorar a Visão

Uma melhor visão desempenha um papel importante na nossa vida. Para melhorar sua visão, você pode consumir alimentos ricos em vitamina A como a Physalis ou cenouras em uma base regular. A Physalis é rica em vitamina A, e é importante para melhorar a visão e evitar condições que podem se desenvolver a medida que envelhecemos.

Benefícios da Physalis

Promove a Perda de Peso

Por ser um alimento com baixas calorias, rico em fibras e em água, a Physalis é considerada uma grande aliada ao emagrecimento, ajudando a eliminar o excesso de gordura e também equilibrando o apetite.

É um Ótimo Antioxidante

O Physalis é uma fruta amplamente utilizada para lidar com hepatite, malária, reumatismo, câncer, dermatite e asma. Em estudos, o extrato da planta foi avaliado quanto suas atividades antioxidantes.

A pesquisa conclui que os extratos de Physalis consistem em grandes atividades antioxidantes, que podem combater os radicais livres e evitar o surgimento de várias doenças.

Fortalece o Sistema Imunológico

Entre os benefícios da Physalis, destaca-se o fato de ela ser riquíssima em antioxidantes, substâncias essenciais no combate aos radicais livres responsáveis por causar uma série de doenças no organismo, incluindo o câncer.

A Physalis também apresenta excelentes resultados quanto à diminuição da rejeição a transplantes e auxilia no tratamento de alergias, fazendo com que as defesas imunológicas trabalhem de forma adequada.

É Benéfica Para o Coração

Ela é carregada com Vitamina B1 (Tiamina). Esta vitamina é responsável pela produção de acetilcolina, um neurotransmissor que transmite mensagens para os músculos e nervos.

Uma insuficiência de vitamina B1 resulta em uma diminuição desse neurotransmissor e provoca batimentos cardíacos irregulares. A deficiência grave desta vitamina pode causar insuficiência cardíaca congestiva.

Trata as Dores Reumáticas

Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, ela tornou-se muito útil no alívio aos principais sintomas do reumatismo: dor e inchaço. O motivo disso é que a Physalis atua na causa do problema: a inflamação nas articulações.

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Benefícios da Physalis

Alivia a Dor da Artrite

A niacina (vitamina B3) desempenha um papel no aumento do fluxo sanguíneo para determinadas partes do corpo, também pode ajudar a aliviar a dor da artrite, aumentando o fluxo sanguíneo para áreas dolorosas. Ela ajuda ainda a melhorar a flexibilidade articular e diminuir a dor.

A Physalis é uma grande fonte de niacina. Assim, incluir a Physalis em sua dieta regular, certamente irá ajudá-lo a obter alívio da artrite e outras dores pelo corpo.

Melhora a Saúde da Pele

Além dos muitos (e importantes) benefícios para a saúde, a Physalis atua no rejuvenescimento da pele, deixando-a mais hidratada, com cor renovada e também auxilia na diminuição de manchas e cicatrizes.

Atua na Saúde do Fígado

Uma pesquisa sobre a raiz de Physalis encontrou efeitos protetores da mesma para o fígado e rins contra fibrose. A composição química da raiz da planta e sua presença dos antioxidantes alcaloides, anolidos e flavonoides, podem prevenir e tratar fibrose.

Reduzi o Colesterol

Graças à boa concentração de fibras na Physalis, ela é tida como excelente aliada na redução do colesterol ruim, o perigoso LDL. Isso faz com que sejam diminuídos os riscos de infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Benefícios da Physalis

Combate o Câncer de Próstata

Graças a sua alta quantidade de vitamina A e betacaroteno (que se transforma em vitamina A), essa fruta apresenta interessantes resultados quanto à prevenção e combate desse tipo de câncer que afeta os homens.

Melhora a Saúde do Intestino

Em virtude das fibras presentes na Physalis, ela também contribui para regular o intestino evitando os desconfortos gerados pela constipação e prisão de ventre.

Diminui Dores de Garganta

Também por atuar no combate às inflamações, ela ajuda no tratamento de dores de garganta geralmente ocasionadas pela ação de bactérias.

Melhora o Funcionamento dos Rins e Bexiga

Os antioxidantes existentes na Physalis contribuem para eliminar agentes perniciosos à saúde do organismo, geralmente acumulados nesses órgãos.

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