Os Benefícios do Ômega 3 que Você Não Conhece

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Os Benefícios do Ômega 3 são muito importantes para a nossa saúde, pois o Ômega 3 atua em muitas áreas de nosso organismo. Sim, como você está lendo. Existem alguns bons e outros ruins.

Os Ômega 3 pertencem ao grupo das gorduras saudáveis. Isso está presente no leite, queijos, peixes e frutos do mar. Seu consumo freqüente pode notoriamente ajudar a saúde. Conheça seus benefícios!

Benefícios do Ômega 3

Fluidiza o Sangue

Ao reduzir os triglicerídeos, diminuir o colesterol e prevenir a formação de coágulos nas artérias, impede a agregação plaquetária e reduz ligeiramente a pressão arterial. Também fluidifica o sangue e nos protege contra ataques cardíacos, derrames e doenças de Raynaud, entre outros.

Melhora a Memória

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Da mesma forma que precisamos de proteínas para formar nossos músculos, precisamos de gorduras para nosso cérebro, porque elas compõem 60% delas. Mas nem todos …, exigimos um componente especial, o DHA, do Ômega 3. Isso é crucial para o crescimento e desenvolvimento funcional do cérebro. Tem sido associado com baixos níveis de DHA com a doença de Alzheimer.

Contra a Depressão?

De acordo com um estudo da Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh, os ácidos graxos Ômega 3 em alguns peixes poderiam ajudar a alimentar a substância cinzenta em três áreas do cérebro relacionadas à depressão, ajudando a preveni-la.

Isso não nos surpreende! Há muito se diz que o Ômega 3 combate estados depressivos. Quer seja verdade ou não, não é preciso tentar nada antes de tomar antidepressivos, você não acha?

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