Os Melhores Exercícios para Reduzir a Inflamação do Corpo

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Hoje vamos lhe mostrar aqui alguns dos Melhores Exercícios para Reduzir a Inflamação do Corpo. Uma das piores sensações no corpo é a inflamação, pois nos faz sentir desconfortáveis, as roupas não permanecem as mesmas e até mesmo nos causam cansaço para ter todas aquelas toxinas dentro. A solução? Faça os seguintes exercícios, 3 vezes por semana, para se livrar desse inchaço de uma vez por todas. Experimente-os!

Os Melhores Exercícios para Reduzir a Inflamação do Corpo

Giros de Braços e Pés

Se você sentir que alguém inflou suas mãos e pés como um balão com água, experimente estes exercícios. Levante-se, estenda os braços à frente e gire os pulsos 15 vezes para dentro e 15 vezes para fora. Então, faça 20 círculos invisíveis girando seus braços na mesma direção. Repita a série 2 vezes com as mãos e os pés.

Abdominal com Joelhos no Peito

O seu problema é uma barriga dura e inflamada? Em seguida , relaxe, deite – se no chão e flexione os joelhos para que atinjam a altura do peito.

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Em seguida, coloque as mãos na nuca, levante o tronco levemente , estenda o pé direito e retorne-o. Volte ao movimento com a outra perna e alterne 25 vezes, por 3 ciclos.

Torção + Alongamento

Para ocasiões onde o torso, a volta e pescoço estão inchados, colocar em prática o seguinte:

Levante-se, abra os pés a 40 cm, ponha os cotovelos para fora e vire o trem de cima de um lado para o outro, com o tronco reto, 15 vezes. Pare na mesma posição e agora, esticando o braço direito para cima e flexiona o tronco para o contrário. Mude de lado 25 vezes.

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