Smoothie de Uva e Aveia Para o Coração

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Vamos lhe mostrar hoje a receita de um Smoothie de Uva e Aveia Para o Coração, pois essas frutas são ricas em muitos nutrientes, que ajudam e muito o nosso coração.

A combinação obtida com aveia e uva é uma das melhores em termos de limpeza de sangue e redução dos níveis de colesterol, assim podemos melhorar a saúde do coração de uma forma saudável e natural. Além disso, se consumirmos regularmente, notaremos que tem um efeito que permite perder peso gradualmente.

Smoothie de Uva e Aveia Para o Coração

Smoothie para beneficiar o coração

Por esta razão, nós convidamos você a aprender a preparar milk-shake caseiro com uvas e aveia para que você possa obter uma mistura deliciosa, enérgica e muito saudável para iniciar cada um dos seus dias.

Qual é o benefício das uvas para a saúde do coração?

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As uvas cuidam das artérias aumentando a presença de óxido nítrico no sangue. Uvas roxas são mais eficazes a este respeito. Além disso, essas uvas contêm substâncias bioativas, como o resveratrol ou polifenóis, que protegem a saúde das células contra os radicais livres. Eles também têm um alto nível de ácido fólico e baixo teor de sódio.

Qual é o benefício da farinha de aveia para o coração?

  • A aveia pode ser usada para reduzir o nível de colesterol ruim no sangue devido à presença de fibra solúvel presente na semente.
  • É um cereal muito nutritivo. Aveia é considerada um superalimento e também funciona muito bem na dieta para ajudar a perder peso.
  • Tem ácido linoléico e gorduras insaturadas, um tipo muito saudável para promover a saúde do coração.
  • Pelo tipo de carboidratos que fornece, nos dará um impulso energético por um longo tempo. É um alimento ideal para incorporar no café da manhã. Você pode ver informações adicionais sobre as melhores opções para ter um café da manhã saudável.
  • Tem beta-glucanas, um tipo de substância bioativa capaz de absorver o colesterol ruim.
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Como preparar a farinha de aveia e uvas shake?

Os ingredientes são:

  • Uma colher de mel.
  • Um copo com água.
  • Metade de uma xícara de mamão.
  • Dez uvas vermelhas ou roxas.
  • Três colheres de aveia em flocos.

Para a preparação, estas são as etapas a seguir:

  • A farinha de aveia deve ser orgânica ou no caso de você preferir, integral. O que está em flocos finitos dá resultados muito bons.
  • Comece lavando as uvas muito bem. Não vá para remover a pele, porque eles têm muitas das suas propriedades e queremos aproveitá-las.
  • Descasque o mamão e separe 70 gramas, pois vamos usá-los para dar consistência e bom sabor ao smoothie.
  • Assim que os ingredientes estiverem prontos, insira-os no liquidificador.
  • Bata muito bem para que o liquefeito seja homogêneo.

Agora você pode beber seu smoothie para cuidar do coração com aveia e uvas. Não se preocupe se você ingerir com sementes ou a pele das uvas, elas são realmente benéficas para o coração.

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