Treino Diário de 5 Minutos Para Eliminar a Gordura da Barriga!

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Este Treino Diário de 5 Minutos Para Eliminar a Gordura da Barriga é muito simples e fácil de ser realizado. Se seu desejo é, Eliminar a Gordura da Barriga de forma rápida e segura, você veio ao ligar correto. Por isso, leia este artigo até o fim para conhecer este incrível Treino Diário de 5 Minutos Para Eliminar a Gordura da Barriga.

Este treino diário de 5 minutos centra-se na área do abdômen e ajuda-o a Eliminar a Gordura da Barriga em cerca de 1 mês. Muitas pessoas já começaram a fazer este treino e já experimentaram os seus maravilhosos resultados. Veja agora como fazer este Treino Diário de 5 Minutos Para Eliminar a Gordura da Barriga:

Treino Diário de 5 Minutos Para Eliminar a Gordura da Barriga:

Exercício 1:

Deite de costas, levante as pernas como você vê na foto, mantendo-as assim. Repita o exercício, tentando tocar os dedos dos pés com os dedos das mãos. Durante todas essas repetições, a posição das pernas não muda. Tente fazer 30 repetições sem intervalos.

exercício 1
exercício 1

Exercício 2:

Deite-se de costas e levante uma perna a 15 cm do chão. Traga a outra perna até 90 graus. Faça chutes e lembre-se de fazer uma pausa antes de trocar as pernas. É muito importante manter o tronco levantado, para sentir que seus ombros não descansam mais no chão.

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Muitas pessoas cometem o erro de levantar a cabeça. Fazer tesouras chutes por pelo menos 30 segundos sem pausas.

exercício 2
exercício 2

Exercício 3:

Deitar no chão. Mantenha as mãos ao seu lado de tal maneira que a palma da mão toque o chão. Lentamente, levante a parte inferior do corpo para cima (corpo da região dos quadris). Mantenha a postura por 1 minuto. Você pode sentir o alongamento na região do tronco, o que ajudará a reduzir a gordura da barriga.

Veja Também:  Como Emagrecer sem Passar Fome e com Saúde
exercício 3
exercício 3

Exercício 4:

O exercício que você vê na foto é ideal para Eliminar a Gordura da Barriga. Deite de costas com os pés retos. Levante os pés em um ângulo de 90 graus com o tronco, mantendo-os assim. Abaixe as pernas para o chão sem tocá-lo e levante-as novamente. Repita este exercício por 3 minutos.

exercício 4
exercício 4

Exercício 5:

Deite de costas e coloque os pés sobre uma bola de fitness (como na foto). Coloque os braços atrás do pescoço e levante o tronco do chão. Volte à posição inicial (sem descansar a cabeça no chão) e repita o levantamento. Faça este exercício por 2 minutos.

exercício 5
exercício 5

E ai, você gostou de conhecer este Treino Diário de 5 Minutos Para Eliminar a Gordura da Barriga? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.

Treino Diário de 5 Minutos Para Eliminar a Gordura da Barriga
Treino Diário de 5 Minutos Para Eliminar a Gordura da Barriga

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